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2023年2月2日 · 「明明好疲倦卻怎樣都睡不著！ 」改善失眠問題先從體質開始！ 5款改善失眠食物＋睡前飲食禁忌大公開. 每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視。 若妳長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中著手，以下這5種食物能有效改善失眠，快筆記。
2024年2月19日 · Getty Images. 根據世界衛生組織 (WHO)研究發現，大約27％的患者有「睡眠困難」，失眠、淺眠..等睡眠問題已成了都市人的文明病。 疫情期間，更容易因焦慮、環境變化的壓力而睡不著。 COSMO編輯也曾經飽受失眠困擾，經過諮詢專業醫師、營養師與自己的多方研究，現在已有一套改善失眠的方法！ 今天就來與大家分享5個過來人的「失眠對策」！
2024年4月19日 · 睡眠障礙必看！ 睡不著、睡不飽怎麼辦？ 教你「4大睡眠法」擊退起床疲勞！ By Amber Lin and Cathy Tai Published: 2024/04/19. 明明已經睡滿 8 小時以上，起床卻還是覺得昏昏欲睡？ 這種疲憊感的原因來自「深層睡眠不足」與「生理時鐘的變動」。 人一輩子就有三分之一的時間處於睡眠狀態，想要有好精神，並不在於睡覺時間的長久，而是睡眠品質的呵護！
- Amber Lin
- amber.lin@hearst.com.tw
2021年8月30日 · 拯救失眠的解答！ 成功人士都在做的睡前「冥想」，神奇「瑟多納釋放法」5步驟讓你放下負面情緒、身體健康更長壽！ 接納自己就是最好的解藥~ By Tchata Lu and Janice Tseng Published: 2021/08/30. Tetra Images // Getty Images. 為什麼明明很愛睏了，翻來覆去卻還是睡不著呢？ 一夜好眠有那麼難嗎？...
2021年7月18日 · 【延伸閱讀】 失眠、睡不著怎麼辦？5個過來人的「失眠對策」！不用吃藥，這樣做幫助你改善睡眠困擾 揮別疫情焦慮！
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2018年8月10日 · 像是美國評價最高的助眠器LectroFan除噪助眠器就在amazon上大賣，這不是醫療產品，也無法治療嚴重失眠，但它能發出規律的白噪音，掩蓋環境聲音 ...
2018年2月24日 · Instagram. 瀏覽圖集 8 照片. Instagram. 現代人工作壓力大，作息不穩定，再加上最近天氣寒冷，晚上就更不容易入睡，導致失眠問題越來越嚴重，失眠和睡眠品質差，除了一雙熊貓眼之外，肌膚狀態也會變得很糟糕，不但肌膚乾燥出現細紋，上妝時更是容易浮粉，這些問題實在是很惱人啊！ 今天COSMO...
