搜尋結果
失眠（英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入睡眠状态的症狀 [1]。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9]。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑郁等症狀。 失眠可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易 ...
2024年2月18日 · 失眠（英语： Insomnia ）是一种不容易自然地进入睡眠状态的症状 [1]。可能是不易入睡（难以入睡），或是很难维持较长时间的深度睡眠（难以维持睡眠） [11] [9]。失眠一般会伴随着白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑郁等症状。 失眠可能会增加车祸意外的风险，也可能会让人注意力不集中、工作易 ...
失眠（英語： Insomnia ）是一種不容易自然地進入睡眠狀態的症狀 [1]。可能是不易入睡（難以入睡），或是很難維持較長時間的深度睡眠（難以維持睡眠） [11] [9]。失眠一般會伴隨著白天精神不佳、嗜睡、易怒、或是抑鬱等症狀。 失眠可能會增加車禍意外的風險，也可能會讓人注意力不集中、工作易 ...
[1] 在確定可能的根本原因和導致失眠的因素後，可以開始採取措施改善睡眠。 在 CBT-I 中，這些步驟包括刺激控制、睡眠衛生、睡眠限制、放鬆訓練和認知療法。 一些睡眠專家也推薦 生物反饋 。 [2] 通常，幾種方法組合成一個整體治療概念。 [3] 目前沒有所謂最佳的治療方法；單一干預也不被認為優於不同干預的組合。 [4] 已發現 CBT-I 是治療失眠的有效形式。 它還可有效治療與 情緒障礙 有關或由情緒障礙引起的失眠。 患有 創傷後應激障礙 的人也有所改善。 參考資料.
治療方法 針與灸是两种治療方法，传统中医多用針法來治療急性病，用灸法來治療慢性病。中医学中針灸治療的理論基礎在於傳統的中醫臟腑陰陽 經絡學說。和中醫的方劑治療方法相比較，針灸治療的特點是療效快 [40]、簡單、便宜。 1340年的穴位圖
針灸，古字作鍼灸，是針法和灸法合體，源於古代砭石。中醫學中採用針刺或火灸人體穴位來治療疾病，是聯合國教科文組織認定的人類非物質文化遺產代表作[1]。根據中醫學理論，通過刺激穴位可以改善經絡中的氣的流向[2]。現代科學從組織學和生理學上尚未 ...
治疗方法 尽管睡眠學不一定意味着睡眠医学 ，但睡眠学家可以使用行为、机械或药理学方法来纠正睡眠障碍。 行为治疗 行为疗法往往是所有疗法中处方最明确，成本效益最高的一种。这些疗法包括运动、认知行为疗法、放松疗法、冥想和改善睡眠。
