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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty失眠、睡不著怎麼辦？專家公開5款改善失眠食物＋3個睡前飲食禁忌 ...

    2023年2月2日 · 5款改善失眠食物＋睡前飲食禁忌大公開. 每5個台灣人就有1個人患有失眠，可見失眠的嚴重性已不容忽視。 若妳長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中著手，以下這5種食物能有效改善失眠，快筆記。

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty失眠、睡不著怎麼辦？5個終結失眠方法，不用吃藥，改善睡眠困擾 ...

    2024年2月19日 · Getty Images. 根據世界衛生組織 (WHO)研究發現，大約27％的患者有「睡眠困難」，失眠、淺眠..等睡眠問題已成了都市人的文明病。 疫情期間，更容易因焦慮、環境變化的壓力而睡不著。 COSMO編輯也曾經飽受失眠困擾，經過諮詢專業醫師、營養師與自己的多方研究，現在已有一套改善失眠的方法！ 今天就來與大家分享5個過來人的「失眠對策」！

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty還為失眠困擾不已嗎？15種「助眠食物」告訴你，消除疲勞又減壓 - ...

    2024年5月19日 · 15種「助眠食物」告訴你，消除疲勞又減壓、有效助眠讓你一覺到天亮！ 明明好累好想睡，一躺床後卻睡不著～多攝取這15種食物，助眠超有感. By Mia Shen and ANDREA LU Published: 2024/05/19. COSMO....

  4. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle睡眠障礙必看！睡不著、睡不飽怎麼辦？教你「4大睡眠法」擊退起 ...

    2024年4月19日 · 失眠、睡不著怎麼辦？5個過來人的「失眠對策」！不用吃藥，這樣做幫助你改善睡眠困擾 睡不好就容易胖！

    • Amber Lin
    • amber.lin@hearst.com.tw

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty失眠必收！成功人士都在做的冥想：「瑟多納釋放法」5步驟讓你放 ...

    2021年8月30日 · 蜜體健身. 拯救失眠的解答！. 成功人士都在做的睡前「冥想」，神奇「瑟多納釋放法」5步驟讓你放下負面情緒、身體健康更長壽！. 接納自己就是 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle宅家讓妳焦慮到睡不著嗎？其實妳只是「假性失眠」！鄧惠文分享面 ...

    2021年7月18日 · 【延伸閱讀】 失眠、睡不著怎麼辦？5個過來人的「失眠對策」！不用吃藥，這樣做幫助你改善睡眠困擾 揮別疫情焦慮！

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty香港名中醫教妳如何透過小習慣改善失眠 養出母肌紅潤透亮氣色 - ...

    2018年2月24日 · Instagram. 瀏覽圖集 8 照片. Instagram. 現代人工作壓力大，作息不穩定，再加上最近天氣寒冷，晚上就更不容易入睡，導致失眠問題越來越嚴重，失眠和睡眠品質差，除了一雙熊貓眼之外，肌膚狀態也會變得很糟糕，不但肌膚乾燥出現細紋，上妝時更是容易浮粉，這些問題實在是很惱人啊！ 今天COSMO...