姜素拉 減肥 相關
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- 韓星姜素拉被封為「減重女王」，原來她在高中時一度爆肥到72公斤，靠著健康飲食及狂練芭蕾雕塑，短短一年成功瘦身到47公斤，更擁有不復胖的誘人曲線。
health.tvbs.com.tw/regimen/319825
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姜素拉如何減肥?
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薑黃素對減肥有幫助嗎?
- 《能成為陌生人嗎》姜素拉減肥技巧 1：嬰兒肥靠燒酒杯按摩。姜素拉曾在韓國《Get it Beauty！》
- 《能成為陌生人嗎》姜素拉減肥技巧 2：芭蕾舞伸展全身。姜素拉勻稱的大長腿全都要歸功於芭蕾舞的練習與伸展，透過芭蕾舞的拉伸動作可以改善圓肩、烏龜頸、矯正體態，讓身體線條看起來更纖細、修長，雖然不是劇烈的運動但卻需要足夠的肌肉力量，所以能夠有效提升身體新陳代謝並訓練核心肌群。
- 《能成為陌生人嗎》姜素拉減肥技巧 3：減肥期晚上六點後禁食。姜素拉減肥時維持一個基本原則就是「不暴飲暴食、定時吃三餐、下午6點後禁食」。
- 《能成為陌生人嗎》姜素拉減肥技巧 4：多吃原型食物為主。曾與姜素拉合作拍戲的演員都表示她真的非常忌口！
2023年2月7日 · 姜素拉減肥時維持一個基本原則就是「不暴飲暴食、定時吃三餐、下午6點後禁食」。 在堅持這些原則的同時還結合了飲食控制，比如她曾分享減肥期間的早餐就是優格＋蘋果、午餐則會吃白米飯或者南瓜糙米粥搭配蔬菜、晚餐就是地瓜、沙拉、蛋白質來維持飲食均衡又減少熱量。 《能成為陌生人嗎》姜素拉減肥技巧 4：多吃原型食物為主....
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- Yahoo時尚美妝編輯群
2023年10月31日 · 姜素拉 減肥 瘦身. 減肥方法｜現年33歲韓國女星姜素拉，日前宣布懷二胎兼且釋出一組絕美孕婦照。 雖然腹大便便，但她手腳纖幼，加上精緻小巧的瓜子臉，完全看不出絲毫孕味。 不過姜素拉曾因愛吃麵包體重一度攀升至72kg，後來靠5大減肥方法一年內激減24kg，成為不少韓國女生的減肥範本，更被稱為「最美辣媽」，完勝一眾妙齡少女。 （圖片來源：IG@dengkoo） （圖片來源：IG@reveramess_） 姜素拉臨盆在即手腳纖幼零孕味 靠5招減肥成功變成「最辣靚媽」 姜素拉過去出演多部大熱韓劇《異鄉人醫生》、《未生》等，但最廣為人知的身份，是「玄彬前女友」。 直到2020年宣布下嫁韓醫院院長，新婚3個月後宣布懷孕，如今再度懷上二胎，不少粉絲又驚又喜。 （圖片來源：IG@reveramess_）
名人瘦身. 一年內從72公斤狂降到48公斤！ 韓國演員「姜素拉」的超強女神養成之路. 姜素拉太厲害了！ By Women's Health Taiwan and Yuliya Published: 2022/07/06. View full post on Instagram....
2021年10月25日 · 其實過去，姜素拉就曾因減肥法引發熱議，她曾透露自己在學生時期曾是72kg的厚片女孩，後來，歷經一年的辛苦減肥歷程，才成功甩肉24kg，成為現在人人羨慕的韓劇女神，至今仍十分努力的在管理身材，就連曾與她合作《未生》的演員李聖旻都曾公開讚賞姜素拉的自律。 圖／擷自 instagram. 4/7 看更多....
2020年8月31日 · 姜素拉在節目中一再強調每日定時定候進食三餐的重要性，除了確保身體有足夠的能量去支撐一整天的運動量之外，亦可以保持身體處於正常水平的新陳代謝速度，以幫助肌肉消耗脂肪。 ↓↓ 點圖查看姜素拉3大減肥法則 ↓↓. +3. 姜素拉低成本減肥餐單. 節目中同樣公開了姜素拉的減肥餐單，餐單除了著重卡路里及減肥成效，同時兼顧足夠提供身體所需的營養。 姜素拉的一日三餐會首選飽腹感高的食材，而且材料更是超低成本就可以買到。 同為愛吃一族的姜素拉，亦會在一星期中進食一次能夠滿足慾望的大餐，以作獎勵！ 減肥中的女生們不妨參考看看吧！ ↓↓ 點圖查看姜素拉減肥餐單 ↓↓. +2. 姜素拉自創「燒酒杯小臉法」 此外，姜素拉為了在鏡頭前營造V型小臉，讓五官更立體。
2017年3月15日 · 姜素拉的減肥法有3大守則，首先第一條， 「禁止暴飲暴食，按時吃三餐」 ，三餐食譜為早餐吃優格和水果、中餐吃半碗飯和蔬菜為主的配餐、晚餐吃萵苣、瘦肉和地瓜。 接續著第二、三條， 「晚上6點以後不吃東西，禁止宵夜」 、 「要讓身體動到最大程度」 。 平時就很喜歡吃麵包的姜素拉，雖然也想要嚴格執行對自己的規定，但在地獄式的減肥法中，仍給自己一個禮拜一天「麵包DAY」的寬容。...
