岑麗香減肥絕技 相關
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2018年10月31日 · 「211減肥法」首先是觀念上的法則：2分注意力放在飲食控制、1分在運動、1分在安靜。 而說到第一個重點，飲食控制，也能套用「211減重餐盤」，餐盤上蔬菜占2份、蛋白質1份、全穀類1份，心中有這樣的餐盤概念，就能吃得對，其中蔬菜要各色蔬菜，蛋白質最好是整塊的完整肉，不要加工過或再製的肉，另外全穀類是好的澱粉，像是五穀米。 211減重餐盤。...
2024年2月22日 · 根據《星洲網》報導，一名營養師嘉姬拉祖萊妮近日在X（Twitter）發文透露，有一名女患者為了減肥，自2022年開始服用許多標榜可以瘦身的咖啡產品，而該患者也服用一段時間後，成功地減掉近20公斤，可以說瘦身成功。...
2018年11月20日 · 一、好好吃飯，每天吃午餐. 許多人減肥時都有個迷失，覺得少吃就會瘦，或是乾脆靠「節食」這個方法來達到效果，但其實這個觀念是錯誤的，因為餓過頭後再吃，反而更容易胖！ Suji就提倡吃到飽的概念，但是要吃得健康。 Suji大方分享自己的一日菜單，分別為：早餐以蛋白、乳酪、莓果類及紅番薯為主；午餐雞肉100g、香腸、番薯跟南瓜50g；晚餐吃熱量較低的糙米和雞腿100g。...
2023年4月2日 · 減重名醫劉伯恩表示，阿妹這樣的飲食方法有人稱作蛋白質減肥法、胺基酸減肥法，也可稱為生酮飲食，雖然1克澱粉產生4大卡，1克的蛋白質也會產生4大卡，但蛋白質由於在人體需要較久的排空時間，只吃蛋白質比較不會產生飢餓感，囤積的熱量也會比較少。 但如果除了蛋白質，沒有攝取任何澱粉時，人體就會強迫消耗脂肪或蛋白質，以換取能量。...
2023年11月3日 · 2023/11/03 08:25:00. 生活中心／彭淇昀報導. 營養師Tun指出，在減肥期間，用水果代替晚餐反而會攝入更多熱量。 （示意圖／翻攝自pexels） 明明都有在運動，也有控制飲食，為何總是瘦不下來，甚至體重不減反增，對此，營養師Tun在小紅書分享「常見的5大減肥NG行為」。 NG行為一：過度節食....
2023年3月19日 · 耳鼻喉科醫師張益豪在粉專發文分享簡易減肥法，表示只要認真實踐效果非常明顯，那就是「吃飯時間盡量超過20分鐘」，並表示不管大人小孩只要做到這招，八成都能變瘦。 看更多新聞：韓女團成員「後台更衣」影片瘋傳！ 疑遭工作人員偷拍販售：一則300. 他解釋，若進食低於10分鐘甚至更快，即使身體已獲得足夠熱量，大腦仍認為「吃不夠」，一不小心就會吃太多。...
2021年3月8日 · 三立新聞網 生活. 最強減肥秘訣其實就這三個字 做到連慢性病都遠離. 2021/03/08 10:59:00. 記者郭奕均／台北報導. 對很多人來說，減肥這件事真的是必登天還難！ 不管怎麼運動，或怎麼控制飲食，偏偏就是瘦不下來，到底該怎辦才好？...
