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- 煙酒有罪。煙酒對男女身體健康都有害，可減低卵子受精的機會，又對發育的胎兒有損。準備懷孕或正在哺乳的婦女應在成孕前戒掉煙酒、或接觸二手煙。
- 少沾咖啡因。飲品如可樂、朱古力或其沖調飲品、濃啡、奶茶，應少沾為佳。太多咖啡因會令胎兒體重不足。準備懷孕的婦女平常可飲用一開十清茶。
- 成敗維生素A。懷孕前，每星期可進食3次半碗的甘筍或胡蘿蔔或橙黃色的水果、如芒果或木瓜，以吸收足夠維生素A；但不可過量，若吸收過多可引致面色轉黃、脫髮及肝臓發大。
- 充足紅肉。每日午晚兩餐、每餐的肉類選擇為3両白肉、紅肉或豆類，紅肉約佔一半，以補充鐡質及維生素B12。懷孕期間，每次要進食2至3両紅肉。
2020年7月6日 · 懷胎十月，對大部分媽媽來說一點也不簡單，身體在短期内經歷變化，有些媽媽在懷孕初期會出現妊娠嘔吐、眩暈，中後期開始有腰背痛、抽筋、便秘、皮膚瘙癢及水腫等情況，這些問題都會為孕媽媽帶來不適，以致無法享受懷孕的喜悅。. 懷孕後冲脈之 ...
2020年12月1日 · 鯽魚湯 材料：鯽魚1條、生薑5片、蔥2條，鹽適量（懷孕初期噁心嘔吐可加春砂仁6g） 做法：生薑切片；蔥洗淨、切段；鯽魚去鱗、取出內臟，清洗乾淨，抹乾魚身；放適量油於鑊中燒熱，加入1-2片生薑、起鑊，放入魚煎至兩面微黃。
2024年5月7日 · 孕媽咪的飲食方式真的重要，有正確的飲食習慣，才能和寶寶擁有健康的身體。 到底孕媽咪到底怎麼吃才能養胎不養肉呢？ 一起看下去吧！
2022年12月27日 · 中大醫學院的調查則發現，本港孕婦在孕懷初期普遍鈉攝取量超標，而膳食纖維則攝取不足。 專家建議孕婦應增加食用蔬果的次數，亦不應單靠營養補充品補微量營養素。
2023年6月19日 · 葉酸－衛生署建議，女士在懷孕前至懷孕首3個月，每日最少服用400微克葉酸（不應多於 1000 微克），能減低胎兒患神經管缺陷（先天腦部或脊椎發育異常）的機會 食物：深綠色蔬菜、添加鐵質的早餐穀物、豆類、肝臟、果仁
2020年9月11日 · 5款坐月湯水推介〡順產自然生、開刀剖腹產、回奶媽媽都適合. 女人生產後元氣大傷，坐月時喝好湯水，有利於回復身體狀況。. 曾為TVB電視劇《BB來了》擔任陪月顧問的資深陪月黃坐月Hedy，則為各位新手媽媽推介5款坐月湯水。. 坐月湯水1. 鹿尾巴燉烏雞 ...
