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舒展肢體的運動能夠促進周身血液循環，從而減輕心臟負荷。 夜間養心要泡腳 夏季濕氣較重，濕邪最易侵襲人體的脾臟。 濕邪困脾，久之易傷心陰。 夜間泡腳配合按摩湧泉穴，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮、增進食欲、促進睡眠。 按摩湧泉穴可以激發腎精，滋養心神。 湧泉穴位於腳底中線前1/3與後2/3 交界凹陷處。 先將雙手掌搓熱，以右掌按摩左腳湧泉，左掌按摩右腳湧泉。 此外，養心不可忽視的一點是保持好心情、平和心態。 中老年人要避免大喜大悲，防止「情緒中暑」。 炎熱的天氣難免使人心情煩躁，注意保持笑口常開，恬淡虛無，不僅有利於改善血管功能，還能協調人體各臟器，保你健康度過炎炎夏日。 夏季養生 5 種食材清燥氣. 綠豆 中醫認為綠豆清熱瀉火，能幫助體內毒火的排泄，促進機體的正常代謝。
明醫網 > 健康醫事. 中醫認為，人的體質有寒熱虛實之分，食物也有寒熱之別。 對於寒性食物，如果體質偏于虛寒，易出現消化不良，大便稀溏，畏寒怕冷等症狀就不宜多吃，而實熱體質的人則可以適當多吃。 對於熱性食物，凡是經常發生喉嚨腫痛，胃火牙痛，疔瘡腫毒，脾氣急躁易怒，大便秘結等症狀的人要少吃，虛寒體質的人則可以借此滋補身體。 不過，你是不是經常看到說某個食物是熱性的，或者是寒性的，但自己一到購買食材的時候就忘光光啦？ 看下去，你就明白啦！ 愛動的多是熱性. 判斷肉類的寒熱屬性有一個很簡單的方法，借助于《黃帝內經》的一句話，叫做「陰靜陽燥」。 也就是說，陽熱之性的動物，會動的很厲害，跑的比較快。 如果老趴著不動的，其肉質就是屬於偏涼的那一類。 地上跑的.
2022年1月10日 · 明醫網 > 醫事百科. 進入冬季之後，雨水減少，天氣乾燥，加上早晚溫差較大，不少人呼吸道不適，甚至引起感染導致咳嗽。 專家稱，在這個季節，多一點湯水，尤其是食用一些潤肺、清熱、化痰藥膳最為合適。 其中川貝、陳皮是常用的潤肺止咳的中藥材。 由於川貝含大量澱粉，易發黴、蟲蛀、變色，最好低溫儲存。 買回來的川貝最好放在陰涼乾燥處，防蛀。 天氣濕熱的時候最好放入冰箱，在0℃以下冷凍。 雖然川貝在治療熱性咳嗽上的運用十分廣泛且效果較好，但不能濫用、亂用。 川貝藥性偏寒，並非適合所有咳嗽，對於風寒引起的痰多清稀以及脾胃虛寒伴有腹瀉者不宜使用；若無法辨別自身體質者，在服用川貝前最好諮詢醫師意見，確保用藥的安全。 相關文章. 屁是健康「晴雨錶」 飲食習慣很重要. @醫事百科. 塵蟎引致過敏 定期曬被能預防.
中醫上常講「補藥一堆不如栗子一把」，栗子也是一味中藥。. 中醫認為，栗子性味甘、溫，入脾、胃、腎經，有養胃健脾，補腎強腰之功，適用於脾胃虛弱所致的反胃、泄瀉、腎虛腰膝無力及小兒筋胃不健等。. 《名醫別錄》言其「主益氣，厚腸胃，補腎氣 ...
明醫網 > 黃潤波博士. 材料：大魚頭一個、天麻12克、川芎9克、白芷15克（後下）。. 製法：取大魚頭洗淨切塊，天麻蒸軟切片，連白芷、川芎一併入鍋，加水適量，煮沸後以小火炖60分鐘，成稠厚羹湯，隔去藥渣，晾溫。. 服法：一星期飲兩次。. 適用人群 ...
綠豆薏米．春來綠水勝如藍．除熱袪濕 (黃潤波醫師) [2012-12-28] 明醫網 > 黃潤波博士. 黃潤波醫師，香港大學中醫內科碩士、廣州中醫藥大學醫學博士生，現為香港註冊中醫師及香港大學專業進修學院中醫營養學高級文憑課程客席導師，對內外婦科、養生、針灸 ...
會自行混合藥水成「複方」，一枝藥水有多種功能，「作為家長，要知每枝藥水有何功效 。若孩子漸痊癒，如沒咳，只餘氣喘，藥水卻是二合一的，最好再看同一醫生一次，只取一枝氣喘藥。因為既然已沒咳，為何還要飲咳藥？」他補充，基於許多 ...
