搜尋結果
2019年1月9日 · 沒有！ 如果有，你就要發大財了！ 那麼減肥藥是什麼呢？ 在台灣，合法的減肥藥只有二個 ，天啊！ 要上戰場殺敵，武器卻只有二個？ 首先你要知道什麼樣的東西會成為藥品， 第一它要很安全 ，不可以吃了之後產生太劇烈的副作用。 第二它要經過世界各國在醫師監控下數千人的臨床試驗，證實有效 。 有效很重要，沒有效，或是有的人吃了有效，有的人吃了沒效，那都不會成為藥品。
- 減肥中需要吃蛋白粉嗎？
- 咖啡、奶茶和蛋糕，先戒哪個？
- 警惕「不可靠的減肥法」
- 延伸閱讀
我做客某節目時，其中有一期是分析幾種傳說中的減肥飲品，除了不靠譜的死海鹽水、瘦身辣椒外，主持人還舉了個減肥代餐的例子。就是用蛋白粉調配相應的蔬果，再加上一些以中長鏈脂肪酸為主的脂質粉增強飽腹感。 其實這套代餐從科學角度分析沒問題，我曾經在之前的文章中跟大家介紹過蛋白質減肥的原理。我們人體在進食後，消化吸收代謝活動都會增強，這個過程就會產生更多的熱量消耗，而蛋白質飲食則可以增加基礎代謝熱量的30％∼ 40％。此外在飲食結構中透過增加蛋白質提供能量的比例，有助於預防減肥時肌肉的流失，為「減脂不減肉」提供了物質基礎。高蛋白食物比起一般純碳水化合物食物的飽腹感強很多，因此血糖不容易驟升驟降，也就不容易讓我們回去暴飲暴食。 但是，用上述這些粉狀物代替飲食有兩個問題很難迴避。一個是雖然蛋白粉、脂質粉的成...
和幾位朋友小聚，席間有位美女不斷感慨自己身材越來越臃腫，體檢顯示體脂含量偏高，前段時間特意辦了健身房會員卡，請了私人教練塑身，卻仍不見成效，於是向我請教飲食上有沒有什麼建議。 我說很簡單啊，你透過鍛煉能夠增加熱量消耗和提高基礎代謝率，那麼飲食上只要減少熱量攝取即可。比如從現在開始每天比過去少吃差不多一個漢堡熱量的食物，確保500g 蔬菜、250g 水果，只吃瘦肉，別吃甜點⋯⋯話還沒說完，她就不幹了：「什麼？不吃甜點的話，我活著還有什麼意義！」原來，她常常下班後先在甜點店吃些東西再回家。 甜點不但熱量高，而且很容易使血糖上升，促進胰島素的分泌，並增加脂肪合成，想要減肥絕對不能多吃。這位美女最終決定做出些許讓步，讓我從咖啡、奶茶和蛋糕三者之中選出一樣最不健康的，今後避而遠之。這還真有難度，要知道...
1. 局部減肥不可能 減肥其實是全身呈比例地縮減，對大多數人來說，體形是由基因和激素決定的。 2. 只吃水果很危險 這種減肥方法的優點：熱量低會減重；低脂高纖降血脂；維生素、礦物質豐富，符合「清腸」和「健康」想像。然而，缺點也很明顯：蛋白質攝取不足，肌肉分解，對腎臟、心臟產生永久性損傷；瘦體組織減少，基礎代謝減緩，更容易反彈；糖、纖維過多對血管、腸胃不利。 3. 不吃主食不可取 1979 年，時年54 歲的柴契爾夫人曾在大選前依靠高蛋白質飲食法減肥（據食譜，她一週會吃28 個雞蛋），結果是她在兩週內瘦了約9 公斤。高蛋白減肥法口感相對容易接受，比起光吃蔬菜、水果減肥也有助於預防肌肉流失，確實比較適合短期減重。 但同時也會增加肝腎的負擔，甚至出現酮症酸中毒，出現疲勞、口臭、大腦功能障礙，有一定...
【台大研究：慢跑拿下最能瘦運動第一名】想靠慢跑瘦，做到３件事能瘦更快 【瘦不下來，不一定是因缺乏意志力】神經科學研究員用一個實驗，解釋「飽足感」的秘密 【瘦下去又胖回來？】中醫「生理週期減重法」教妳 4 階段健康瘦 （本文書摘內容出自《專業營養師教你吃對了，健康瘦，擺脫慢性病，遠離代謝症候群》，由高寶書版授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。）
2020年9月2日 · VO 精選好書 2020-09-02. 圖片來源： Pexels. （本文書摘內容出自《 快速瘦肚！ 間歇性斷食減醣全書 》，由 三采 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。 《VO》導讀： 想要降低體脂，少吃「脂肪」真的有用嗎？ 日本一位專門研究減醣的醫師「江部康二」在確診為代謝症候群之後決定開始瘦身，並採用「節食」及「少吃脂肪」的飲食法。 然而，實際執行後卻發現，比起「油脂」，減脂還有另一個關鍵。 （責任編輯：陳致加） 文/ 日本醫師 江部康二. 體脂肪囤積的來源是「醣類」 本書的主題是瘦肚子（減去內臟脂肪），為何要減掉內臟脂肪呢？ 這要回歸到內臟脂肪的形成原因，了解這件事有助於堅持減肥與增進健康。 減醣能瘦身的關鍵，在於抑制「肥胖荷爾蒙」胰島素運作 。
2015年6月30日 · 藥妝店中最常看到「Selbelle」（Eisai）和「舒胃泰胃腸藥」（獅王），但舒胃泰成分之一的斯克拉非（Sucralfate），會和鈣產生反應變化，失去藥效。 再加上會引起頭痛，以及和非乳製品食品的鈣產生反應，不算是很好的藥。
2021年4月7日 · 日清食品 X 小林製藥研發泡麵「硬化粉」，懶人杯麵湯渣 10 秒變身固體可燃垃圾. （本文經合作夥伴 unwire 授權轉載，並同意 TechOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 日清懶人杯麵湯硬化粉 剩湯變固體可直掉垃圾桶 〉。. 【為什麼我們要挑選這篇 ...
2017年10月17日 · Tien 2017-10-17. 圖片來源： Clisroad. 去日本旅遊過的人，一定對這大大的藍黃招牌「マツモト キヨシ」（松本清）不陌生，松本清可說是台灣人最愛的日本藥妝掃貨聖地之一。 好消息是，「松本清」宣布即將來台灣設店了！ 想買最道地的日本藥妝，無須猛飛去日本或苦苦哀求朋友幫忙代購了。 松本清為日本藥妝店龍頭，全球總計有 1555 家門市，販售的東西包括藥品、化妝品、食品等，一踏進去真的是好逛到出不來。 在期待全台第一家松本清之前，來看看有哪些是必買藥妝，直接給它收入待買清單吧！ 佳麗寶 suisai 酵素洗顏粉. 只要加一點水再輕輕搓，酵素洗顏粉就能起出細緻的泡沫，洗起來很溫和舒服。 而且一顆顆的小包裝旅行或外出時帶著也非常方便。 帶我去看>> ルルアタック IB.
2015年10月25日 · 它強化了注意力、改善學習 ，並增進了「流質智力」——也就是我們用來解決問題和創意發想的能力。 這聰明藥能夠達到以上完美綜效，卻不附加任何讓人成癮的咖啡因成份（當然也缺少了飲品的美味成份，但那絕對是我們付得起的極小代價）。 我們不全然了解這藥物的運作方式，但是理論上來說它強化了腦內管理技能活動的區塊。 這份由《歐洲神經精神藥理期刊》出版的報告，參考了執行於 1990 到 2014 年間，觀測那些健康、不受睡眠紊亂干擾，但是服用安慰劑（俗稱百憂解）的 24 位受測者的研究。 因此這份研究報告，克服了每個小型，且相似領域研究所面臨的限制，例如過於狹小的人口統計資料樣本或是彼此衝突矛盾的結果，進而得出一個較完整的結論。
