搜尋結果
抗疫健康法則：運動前識飲識食. 原來運動前有很多飲食事項要注意，所以營養師林思為準備了跑步前的飲食法則，我們可細心留意自己過往有沒有忽略當中的重點！. 適量的運動及實行健康飲食，對我們的健康及維持免疫力有幫助。. 營養師林思為與您分享運動 ...
大時大節，胃口亦加大一級，過年後可能略為增磅。但不要放棄健康體態，每日保持適量運動，有助消脂及促進生理、心理健康。參考我們早前《在家運動無難度！》一文介紹的方式，完成伸展動作及帶氧運動等，可強健身心，減低患上不同疾病風險，心境自然更開朗。
营养师林思为与您分享运动前的饮食法则，在这段非常时期支撑您的健康。 跑步前要「识」饮「识」食 在运动前「识「饮」识」食，有助提高运动表现及改善整体健康状况。有关运动前要吃什么，或不要吃什么，很多人心𥚃或许有疑惑。
對抗疾病，離不開健康飲食，增強免疫系統。營養師林思為提供健康小貼士，教您如何攝取維持免疫力的微量營養素。 促進免疫力 – 微量營養素
2021年5月. 近日，大部分上班族已回復正常的辦公模式，在家工作已久的您，別忘記辦公室暗藏健康陷阱，以下貼士讓您工作更醒神，提升身體健康。 晨早空肚宜吃早餐. 每天開會、見客、寫報告，體力與腦力缺一不可。 營養豐富的早餐為我們的身體及腦部提供重要的能量，一份健康早餐應包含不同營養的食物，例如全穀物、蛋白質及蔬果。 我們往往因早上匆匆離家而吃快餐店早餐，甚至沒吃任何東西，建議每天臨睡前準備翌日的早餐，例如乳酪、水果、穀類麥片、烚蛋等。 適時補水. 在辦公室工作，不口渴就不用喝水？ 我們的口渴感覺只在身體出現脫水後才出現，所以不能單靠口渴的感覺去判斷身體的水分是否充足。
15種常見亞健康徵狀. 有關研究來自香港大學民意網站《香港市民對亞健康的認知及意見調查》，發現港人對亞健康徵狀並不陌生，心理及生理均受影響，其中以眼睛疲勞、腰酸背痛及經常疲倦至為普遍 1 ： 心理徵狀. 失眠. 頭暈頭痛. 情緒低落. 胸口翳悶. 記憶力變差. 容易煩躁不安. 難以集中精神. 生理徵狀. 眼睛疲勞. 腰酸背痛. 消化不良. 怕冷. 容易傷風感冒. 喉嚨痛. 經常疲倦. 容易氣促. 壓力可能引致慢性疾病. 調查亦顯示， 長期承受工作及人際關係壓力，以及食無定時、睡眠不足、缺乏運動等生活陋習，都是導致亞健康的因素。 不少 香港 人年中無休，忙於大小事務，有可能忘記重要日子，更忘記注視身體發出的不適訊號。
2023年3月. 3 分鐘. 談及香港文化，涼茶與涼茶舖必佔席位。 嚴心寧傳承本港過百年品牌理念，明白老字號如何建立光輝榮譽，並與我們暢談創新立業經驗。 限時優惠. 投保滙瓏環球壽險計劃，可享首年保費低至88折，指定客戶更可享額外1.5%折扣優惠。 預約會面. 優惠期至2023年12月31日。 受條款及細則約束 。 您可能會有興趣… 產品. 滙溢尊尚保險計劃. 一份躉繳保費的人壽保險計劃，提供長線財富增長機會，於保單初期可享有相等於已繳保費85%的保證現金價值. 了解更多. 產品. 憑智慧，資產傳承後世. 了解更多. 回到首頁. 立即訂閱. 選擇您最有興趣的題目，免費訂閱日常保險保障必備知識。 分享此內容. 免責聲明.
