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#步行 #急步行 #在家工作 #留家運動. 每日行9,000步等於要走多遠、走多久？ 辦公室一族如何走出9,000步？ 參考我們的心得，運動目標，其實可以輕鬆達到。 香港人喜歡儲「里數」，但能夠兌換健康的「步數」，我們又是否勤於累積呢？ 香港衛生署也建議每天急步行最少15-20分鐘，因為步行是最簡單、最安全的運動，並藉此養成終身習慣，長遠對身體有益 1 。 急步行的好處 1 ： 混合簡單運動 目標步數更易達到. 香港市民，特別是文職的上班族要達成每日9,000步的目標也具有一定挑戰性，特別是在家工作的人士，整天待在室內也較易失去動力。 如果未能行走足夠步數， 其實可以透過簡單運動取而代之。 以Peter為例，日常的工作十分緊張，即使午飯時間也只能訂外賣，邊吃邊工作。
為鼓勵市民恒常健步，康文署在全港18 區設立了34條步行徑，找出在家附近的步行徑，踏出健康人生第一步。. *數字僅供參考，而步幅及速度亦因步行者的高度、體重及年齡而異。. 步數根據 https://www.lcsd.gov.hk/tc/sportforall/fitness.html#11 提供的資訊計算，並以網站中 ...
步行路线推介. 为鼓励市民恒常健步，康文署在全港18 区设立了34条步行径，找出在家附近的步行径，踏出健康人生第一步。 *数字仅供参考，而步幅及速度亦因步行者的高度、体重及年龄而异。 步数根据 https://www.lcsd.gov.hk/sc/sportforall/fitness.html#11 提供的资讯计算，并以网站中的第5部分所提供的每步步幅，再取其平均值0.625米计算。 万事俱备，现在就是开始培养做运动的时机！ 立即定下目标，每天9,000步，健康轻松达到。 防疫小提示： 紧记戴好口罩、注意个人清洁，保持安全的社交距离，更可带多个後备口罩方便替换。 路线及步数计算的资料来源：
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了解香港文化. 香港是世界上最具活力的城市之一，也是文化大熔爐。. 無論您是初次來港，還是已來港多次而定居，這裡都有無窮無盡的獨特體驗，讓您不停探索。. 食家請注意！. 想到香港人氣食府品嘗，有什麼建議嗎？. 如果身上沒有現金，我還能夠在香港 ...
第二集愛嘅分享有情侶Jack同Tina同大家分享千禧世代嘅愛情觀以及佢哋對承諾嘅睇法。 滙豐保險相信只要係相愛嘅伴侶，都同樣值得被終生保障。 早前滙豐保險將人壽保險產品之受益人範圍擴闊，為相愛嘅情侶提供婚姻證明外嘅有效保障。 立即開聲收睇Jack同Tina嘅真情剖白啦！ 千種關係．由愛聯繫 ：卓韻芝守護摯親 | Love bonds us all: Vincci Cheuk protects her loved one. 千種關係．由愛聯繫：卓韻芝守護摯親. 即使兩人年齡相差數十載，依然維繫著呢份充滿默契嘅親密關係。 第三集愛嘅分享有卓韻芝同大家剖白佢同婆婆嘅生活點滴，同埋對於保障對方終生嘅睇法。
家長應該：. 聆聽小朋友的心聲，引導他們釋放當刻的情緒，再與他們一起想出幫自己減壓的方法。. 家長如果無計可施，不妨與小朋友一起哭，令他明瞭成年人也有情緒。. 亦可以暫時離開現場，飲一杯水來冷靜自己，用身教示範疏導情緒的方法。. 若情緒問題 ...
