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近年許多人提倡通過「間歇性斷食」來達到減脂效果，台灣有YouTuber亦分享實行兩周間歇性斷食後，最終成功7磅，並瘦出馬甲線。不過有營養師提醒，要減肥有效，食物種類和分量比起進食時間更為重要，又呼籲患有糖尿病或消化功能較差人士，不宜以間歇性
2021年12月5日 · 想成功減肥瘦身，當然要從飲食方面著手。現時坊間流行的「168斷食法」需要將一日熱量攝取集中在8小時，未必人人做到。對此，台灣營養師高敏敏分享可改為採取「隔日斷食法」，每隔一天來禁食，效果同樣理想，而且
2022年7月16日 · 台灣營養師程涵宇在其 Facebook專頁 表示，有研究指出一般人步入中年後，大概每年會增加0.5至1公斤（約1.1至2.2磅），雖然數據看似微不足道，但是如果長遠而言，10年就會有5至10公斤（約11至22磅）的體重增加。 她續指，雖然保持健康飲食習慣、運動習慣可以預防體重增加，但平常仍有一些容易被忽略、 容易被認為小事的日常習慣會害人變肥，故此分享10個讓人莫名變胖的習慣： +8. 進食速度急促： 有研究發現，吃飯速度急促的人更容易超重或肥胖；程涵宇解釋指，人體需要時間向大腦發出「飽肚」的信號，所以進食速度急促的人士就容易在感到飽腹感之前，吃下比身體所需之更多食物。
2020年4月13日 · 呢排新冠肺炎疫情嚴峻，唔少藝人都留家抗疫，傅穎（Theresa）唔小心創下體重新高，搞到前排自嘲係「胖穎」，令佢決心要減肥「瘦成仙女」。近日傅穎於於社交網貼出修身成果對比照，用3個月激減13磅，仲要練
2023年2月7日 · 相信不少人新一年的目標，就是成功減肥，改善體態。台灣營養師蕭瑋霖（杯蓋）在其Facebook專頁表示，改變體態其實非常簡單，只要好好規劃、進行飲食調整及維持運動健身習慣，堅持下去就可以成功減肥。故此，
2022年7月12日 · 即使常做運動，又有控制飲食，但體重仍然高企不下？可能是壓力過大造成！有營養師表示，若長期壓力過大，會影響生理機制，導致食慾增加、體脂堆積等，繼而造成「壓力肥」。她建議大家可多攝取6類營養素，有助穩定情
BC30益生菌有助於分解蛋白質成為更容易吸收的氨基酸，進而生成肌肉蛋白，可以在減重期間幫助保持肌肉量和塑造纖緊身形。 除了維持腸道和整體健康外，益生菌的一些菌種還能增進運動效能、修復肌肉和減少運動引起的損傷。 （本欄逢周五刊登） fb專頁：www.facebook.com/probiolife.first. 網址︰www.hskgene.com. 撰文: 關海山科研團隊 香港中文大學生命科學榮休教授、食品研究中心主任、海山基因及益生活有限公司創辦人. 欄名: 益生第一關. 內容標籤. 健康. 晴報.
