減內臟脂肪食物 相關
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2023年3月28日 · 醫藥記者蔣志偉：「一般來說所謂的體脂肪指的是，脂肪在身體中重量的比例，體脂肪，一般可以區分成皮下脂肪與內臟脂肪，以皮下脂肪來說，其實是可以幫助我們維持體溫，內臟脂肪的部分就是保護內臟。 中山醫學大學附設醫院營養科主任林杏純：「其實在體脂肪控制最重要的還是均衡飲食，以及規律的運動，那就飲食來說的話，像是一些高熱量的加工食品，高糖高脂的食物，甚至是酒精的部分，這些食物其實都是會造成體脂肪的一個生成，那另外在運動的部分，有氧運動確實是可以降低體脂肪，但是如果可以再搭配一些肌耐力的一個阻力運動的話，它可以幫助我們在肌肉組織的維持，甚至是減少它的流失。 圖／TVBS.
2018年7月29日 · 根據《ET時尚雲》報導，渡邊泰雄透露，金針菇富含食物纖維，能有效解除便秘，清理腸道，且高量亞油酸也能幫助燃燒內臟脂肪，更不用說金針菇 ...
2023年10月22日 · 醫師就列舉了B群、纖維質、蛋白質補充劑、綠茶，可能幫助代謝、促進腸胃健康，提升減重效果，還有3種減重時最不推薦的保健食品。 不知道如何挑選能幫助瘦身的保健食品嗎？ 北秀醫美健康管理診所醫師陳君琳分享4個保健食品有助於減重。 1.維生素B - 提升精神和代謝. 陳君琳提到，維生素B對於減重非常重要，能夠提供精力和改善情緒。 壓力和不均衡的飲食容易導致疲勞和情緒低落，因此適度補充B群維生素能夠幫助更順利減重和提高精神狀態。 2.纖維質-促進腸胃健康. 減重時很怕遇到便祕，所以纖維質就很重要，能幫助順暢的排便。 而大多數台灣人的日常飲食中，纖維攝取量嚴重不足，特別是在低碳減肥時需要多吃蔬菜。 陳君琳指出，如果難以獲得足夠的蔬菜攝取，可考慮食用纖維補充劑如洋車前子粉或蔬菜粉。
2023年2月12日 · 網友回應. 根據國健署調查，有39％的民眾，春節假期過後變胖，平均增加1.7公斤，如果想減重，普遍想到多運動，但美國期刊研究發現，吃硬的食物會比吃軟的食物，因為會「多咀嚼」，熱量攝取會較少，相對進食速度也會放慢，食物進到胃部較快被吸收，就會告訴血糖中樞，已經吃飽了。
2017年5月31日 · 其實與其每天挨餓，不如吃有助消脂的食物，更能夠健康瘦身。
2023年6月25日 · 面對不少粉絲敲碗她的減重菜單，陳喬恩大方分享秘訣，就是「葡萄柚減肥法」，源於醫院為「出於心臟問題而急須減肥的患者」使用，午餐和晚餐除了葡萄柚外，其他食物的份量都沒有限制，吃到飽腹為止，連續堅持12天再休息2天，她2個半月瘦了23公斤。 不過陳喬恩強調，每個人的體質不同，自己屬於不吃就瘦，但一管不住嘴放飛就會腫成小豬，也沒有運動習慣，都是靠著高強度的工作跟逛街來當作運動，所以一定要評估自身的狀態再進行嘗試。 【重點消息】話題時事不漏接！ 點我加TVBS新聞LINE好友. 許瑋甯分享生命中最大的「軟肋」：無可取代的愛. 夏季養心法曝光！ 五行五色挑食法養出健康元氣. 減肥攻略大進擊. 比珍珠更母湯！ 手搖飲加「1地雷配料」 血糖飆升狂存脂肪. 6小時前. 天天喝獨門蔬果汁！
2023年5月11日 · 水是影響體重的關鍵之一，當喝水量多時體重可能會增加，但不用太擔心，因為水分會代謝排出，且足夠的水分才能幫助身體新陳代謝、提升減重效率，也能減少口渴、飢餓感發生。 所以千萬不能為了減重都不喝水！ 2.鈉含量攝取過多. 當重口味、重鹹和加工食品吃太多，會使得鈉攝取過量、導致細胞的滲透壓平衡失常。 換句話說，就是高鈉易導致水腫，使身體儲存更多水份，所以如果想讓多餘的水份及鈉排出，可攝取幫助利尿及高鉀的食物，做到「留鉀排鈉」。 3.精緻澱粉攝取過多. 當碳水化合物的攝取比例高，身體也會儲存水份，因為身體需要較多的水分去儲存碳水化合物中的醣類。 但提醒大家，適量攝取碳水化合物也很重要，建議要均衡攝取並以「未精緻澱粉」為主。 高敏敏統整「體重忽高忽低的8大原因」。 （圖／翻攝自高敏敏 營養師臉書）
