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2024年6月26日 · 發現肚腩、腰間贅肉減不掉？ 那是你根本沒有「對症下藥」！ 在減肚腩前，要先認清肚腩成因，再配合健身教練Alycia的運動建議和註冊營養師Ruby推薦的減肥飲食餐單，就能練出平坦的小腹。
2023年3月15日 · 減肚腩運動｜8個懶人必學減肚腩動作 這套平坦腹部的訓練共有8個動作，只要堅持一個月，便可成功減肚腩，以及得到苗條的腹部的線條，每個動作需做15-20次，然後休息30秒，再開始下一個動作。
2023年1月20日 · 2023-01-20. 新年家庭聚會眾多，少不免會大魚大肉，難以保持健碩的身形！ 今天向大家介紹5個減肚腩運動，讓大家在家都能輕鬆消脂增肌，與家人或另一半一同告別啤酒肚！ Read Next. 古樸的泰菜｜米芝蓮一星推薦CHIM BY SIAM WISDOM. 1. 每天跳繩20分鐘以上. Photo by Charlotte Karlsen on Unsplash. 最近網上流傳每日跳繩可有效消脂搣甩啤酒肚。 外國更有YouTuber連續10星期跳繩10分鐘後成功減去大肚腩！ Photo by dylan nolte on Unsplash. 假若想更有效地燃燒脂肪的話，可考慮高強度跳繩訓練。 開始時先連續跳3分鐘，然後休息約30秒，過程慢慢加快速度，重複動作20分鐘即可。
這篇文章將會探討減肚腩運動上遇到的常見問題，我們會講解腹肌的構造，減肚腩運動訓練動作和方式，需要注意的事項等。 內容目錄 1 減肚腩最快方法？
如何輕鬆減肚腩？瘦腰減肚腩是女生瘦身第一步 ，也是管理健康的重要步！而且難度也不算高，要把水筒腰變 成瘦腰，就有減肚腩開始！想瘦身減肥，其實不一定要大費周章，只需要每日10分鐘做3件事，由減肚腩飲食入手，實現你的瘦腰減肚腩及瘦身夢想。
2024年7月1日 · 《U Beauty》為你整理出懶人必學減肚腩運動及減肚腩飲食貼士，包括平板支撐、普拉提等8種簡單減肚腩動作，以及連「天生偶像」張員瑛（장원영）、「最強小三」韓韶禧（한소희）、「國民妹妹」IU等女星都有的進食習慣，不管你是男生還是女生，練成 ...
2023年3月1日 · 1. 高效減肚腩運動：普拉提減肚腩. 普拉提（Pilates）中有不少動作對減肚腩很有幫助！ 普拉提結合了東南亞瑜伽的柔軟性，以及西方健身的力的表現，能促進脂肪燃燒同時建立身體穩定性及改善線條！ 做Pilates時需要強化腰背及核心肌群，從而有助燒脂，對減肚腩很有幫助！ 立即看看6個必學減肚腩普拉提入門動作！ ADVERTISEMENTCONTINUE READING BELOW. 2. 高效減肚腩運動：真空收腹減肥法. 沒錯！ 只要用對方法，單靠呼吸也能減肚腩！
2019年5月30日 · 💪🏻今期 #CosmoFitFriday 繼續有Owen 吳雲甫，聯同小編Charmian同埋兩位fit爆trainer，為大家示範5分鐘嘅腹部Tabata #HIIT Workout訓練。 即刻bookmark、每日做3 sets就有效 #減肥 燒脂啦！ 📌全文：https:...
2021年1月11日 · 今次Mio Tsumura示範的 即時減肚腩 腹部運動，只需做3分鐘，便可見到 即時減肚腩 成效，下腹由鍛鍊前的67cm減至鍛鍊後的66cm，極速減1cm！ 說到這裏，你也很想跟Mio Tsumura學習 即時減肚腩 6招吧！
今日邀請到專業健身教練Christy，教大家做三個簡單的修腹運動，輕鬆減走大肚腩，回復窈窕的線條。
