瑜伽輪 相關
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2022年4月18日 · 瑜珈輪是近年來非常流行的瑜珈課程，可以輕鬆做到開胸、開肩、開背等放鬆伸展，對進階瑜珈練習者，想要解鎖手平衡、倒立、後彎等也很有幫助！一起來看看瑜珈輪介紹，了解瑜珈輪好處、瑜珈輪材質與瑜珈輪課程吧.....
2022年6月13日 · By Michelle Yang and bonny ku. 背部緊繃、腰痠到底該怎麼辦？ 長時間的姿勢不良、久坐都有可能造成腰痠背痛的問題，可以試試「瑜伽輪」yoga wheel讓伸展動作更有感，還能強化核心力量，讓身形更好看，立刻往下看看輪瑜伽的5個好處！
- 瑜珈輪—— 伸展側腰。首先來介紹腰的拉伸方法，先盤腿坐在瑜珈墊上，將瑜珈輪至於一側，同側手掌放在瑜珈輪上，另一側手臂向斜上方延伸，在每一次的身吸氣時將肋骨胸口打開，慢慢地將瑜珈輪向前推。
- 瑜珈輪——漸進後彎。將雙腿踩穩於瑜珈墊上，雙手放到頭後方，把瑜珈輪放在距離臀部一個手掌的地方，用手稍微固定好瑜珈輪後，接著讓身體向後仰，嘗試讓上肢向左右兩側伸展，使胸口與肋骨兩側完全打開，這樣可以讓呼吸更順暢。
- 瑜珈輪——前彎練習。在做前彎練習前，先將雙腿打打開伸直，腳趾勾起指向天空，瑜珈輪放在身體中前方，接著雙手放在瑜珈輪上前拉伸，這個動作可以延伸大腿內側肌肉，在過程中能感受到膝蓋內側肌肉伸展，進階的練習者可以嘗試將額頭點地，讓上肢盡量貼地，加深練習。
- 瑜珈輪——腿部拉伸。瑜珈輪也是伸展腿腿部的好工具呢！先將其中一側的腿放在瑜珈輪上方，雙手緊握瑜珈輪，讓身體慢慢向前彎，拉伸大腿與小腿後側肌肉，如果還有伸展的空間的話，雙手可以放到瑜珈輪前方。
2022年11月6日 · 瑜珈輪Yoga Wheel的功用非常多，可以用來幫助開肩、瑜珈輪後彎、瑜珈輪拉伸等等，今天的瑜珈輪教學就是要來和大家分享 6 種瑜珈輪按摩體式，可以用瑜珈輪放鬆肌肉，推薦你在健身運動完做，或是下班後回家後的全身拉伸，瑜珈輪放鬆體式非常輕鬆簡單
為什麼要用瑜珈輪？現代人由於生活型態、壓力往往造成了彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮等體態，而體態的改變，意味著身體已經失衡，身體一失衡，人體最重要的自癒力就會慢慢喪失功能，人當然容易變得呼吸短促、疲憊、精神不濟、免疫力下降、甚至產生各種疾病…。透過瑜珈輪來放鬆伸展全身肌肉，跟著Ling老師一起瑜伽輪動起來! 瑜...
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- FunSport 趣運動【魯克海斯有限公司】健身/重訓/瑜珈/拳擊/筋膜
2021年9月30日 · 瑜珈輪的好處. 可利用身體躺在瑜珈輪上滾動按摩脊椎，並且可輔助深度後彎，加上是圓形的圓體，伸展身體的前側，同時可以挑戰平衡感，讓瑜珈輪幫助你有靈活性的練習。 鍛煉核心目的. 練習核心鍛鍊的目的主要是能做更多瑜珈的動作，當你的核心肌耐力上升時，不但可能倒立、同時也能增加平衡感，做瑜珈時都可以感受到核心肌群的痠痛感，腹部線條很快就會浮現，許多瑜伽動作都會用到核心肌群。 瑜珈輪更是加深核心肌群的使用，也能配合瑜珈輪做出更多的動作，便可以讓我們發現自己身上的不平衡，每一次的訓練都可以讓我們對於身體大致肌群、小至肌肉，有更佳的控制進而達到自由調整易難度。 View this post on Instagram.
瑜伽輪是近年非常流行的瑜伽輔助工具。 這段 瑜伽輪 教學 影片Samantha老師會示範如何使用瑜伽輪來幫助我們做肌肉伸展。 瑜伽輪作為瑜伽輔具有很多好處: 有助改善寒背、腰背痠痛 舒緩大腿內側肌肉緊張 在練習瑜珈體式時為我們提供支撐 幫助練...
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- Yoga with Samantha
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