糖尿病飲食禁忌西蘭花 相關
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2023年8月4日 · 西蘭花卡路里非常低，每100克蒸熟的西蘭花含有53卡路里，減肥時多吃也無妨。 每100克以水烚熟的西蘭花只含2克脂肪。 一杯生的西蘭花（約有91克）含有2.4克纖維。
- 糖尿病湯水食譜：節瓜肉片豆腐湯。節瓜 兩個。豆腐 一磚。瘦肉 三兩。薑 兩片。鹽 少許。做法：1.節瓜去皮，清洗後切件備用2.沖洗豆腐，切件備用3.瘦肉清洗乾淨，切片，用適量醃料醃10分鐘。
- 糖尿病湯水食譜：木耳冬菇瘦肉湯。木耳（已浸）半碗。薑 三片。豬𦟌 一件。冬菇 六粒。做法：1.凍水浸冬菇，清洗後切半2.豬𦟌清洗後泵水，切件，加醃料醃10分鐘。
- 糖尿病湯水食譜：蕃茄蛋花湯。蕃茄 兩個。雞蛋 三隻。薑 三片。水 800毫升。蔥 一條。鹽 少許。做法：1.沖洗蕃茄、蔥，切丁2.打蛋，蛋液不用完全打匀3.燒熱鑊，加少量油，將蕃茄炒香至稍為軟化出水，然後加入薑片及清水煲滾。
- 糖尿病湯水食譜：青紅蘿蔔豬展湯。紅蘿蔔 一條。青蘿蔔 一條。薑 三片。豬𦟌 一件。水 1.5公升。鹽 少許。做法：1.將青蘿蔔及紅蘿蔔去皮，清洗乾淨後切件。
2023年12月7日 · NMN全名菸醯胺單核苷酸（英語：Nicotinamide Mononucleotide），本身屬於核糖核苷酸一種，是核酸RNA的基本組成單位，本來就存在於人體之中。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 另外，不少食物中也含有NMN，例如毛豆、西蘭花、青瓜、牛油果及椰菜等。 不過Sharon提醒：「從食物中可以獲取的NMN份量實在太有限，每100g食物只有零點幾至兩毫克不等；比較難獲得足夠的NMN份量以起效果。 NMN原理：提升NAD+水平啟動抗衰老功能. Sharon指出，NMN之所以有效，是因為它本身是人體必須酶NAD+的前體。 「NMN可於人體之中直接轉化為NAD+。
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西蘭花濃湯怎麼吃?
2015年8月31日 · 31 Aug 2015. 要健康除了要多做運動，保持良好的飲食習慣同樣重要！ Cosmo請來營養師Arlene示範簡單易整的西蘭花濃湯，因為沒有加入牛奶和忌廉，相對一般忌廉濃湯低脂和低熱量，也是減肥代餐之選。 詳細食譜見下頁. 西蘭花濃湯 (2人份量) 材料： 薯仔 1 個. 西蘭花 1 個. 水 200 毫升. 洋葱 1/2 個. 百里香（thyme） 適量. 橄欖油 1茶匙. 鹽及黑胡椒 少許. 製法︰. 將橄欖油倒落鑊，先炒香洋葱，再加入薯仔和西蘭花一起炒。 加入百里香、鹽及黑胡椒作調味。 再倒入200毫升水，煮約20分鐘。 將所有材料放入攪拌機打勻即成。 貼士：如湯水太稠，可加入適量暖水。 Arlene-Frances Wu 伍雅芬.
2020年9月13日 · 水煮西蘭花 嫩煎雞腿肉1隻 番薯含有豐富膳食纖維，有助腸胃蠕動及改善便祕；亦屬於低GI食物，能穩定血糖且不易致肥，簡單用電飯煲蒸熟即可。煮好西蘭花和加入小蕃茄後，最後用香菇素蠔油慢煎雞腿，簡單減肥晚餐即成。
3 天前 · 抗氧化食物：西蘭花 西蘭花屬於十字花科蔬菜的一種，富含包括胡蘿蔔素、維他命C、多酚類等抗氧化劑，有助活化細胞對抗自由基，延緩身體衰老，同時亦可減低身體出現炎症，抑制癌細胞及降低膽固醇。
2019年12月12日 · 大部份蔬菜的含醣量低，故較不甜，尤其是瓜類和葉菜類，如：芥蘭、西蘭花、羽衣甘藍、青瓜、翠玉瓜等，它們不但含豐富纖維，同時是不同維他命、礦物質、植化物的來源，因此建議每餐多包括這些食物，不但能增添飽肚感，有助控制體重，同時可加強腸道蠕動，助身體排走毒素。 想成功減肥之餘同時能維持至fit外型，除了要懂得如何戒糖，亦要多留意其他日常飲食和生活的習慣，如: 脂肪和蛋白質的攝取、活動量的多少等，否則只會使體重容易反彈，同時為身體帶來百害而無一利的影響。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. VNS營養健康中心 高級營養師葉倚文. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. # 戒糖飲食法.
