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- 減肥. 蘋果果膠 是水溶性纖維，這類纖維是不會被身體吸收的，而且遇水時就會膨脹，變成凝膠狀，如果在用餐前服用，可 減慢腸胃吸收食物中膽固醇的速度，同時會令人產生 飽肚感，減少進食的份量，從而起到減肥的功效。 ⇓延伸閱讀，即Click了解更多⇓ ⇒ 減肥食乜水果包你越食越靚？ 6款消脂水果推介. 返回目錄.
- 平衡血糖水平. 食物經腸胃消化後，當中大部份 碳水化合物 都會被身體轉化成 血糖，蘋果果膠可 減慢及阻隔碳水化合物的吸收，因此令到人體的血糖水平在餐後不至大幅上升。 返回目錄.
- 維持腸道健康. 纖維本身就是一種輔助清潔腸道的物質，人之所以會 便秘，好多時都是因為在平時飲食中，缺少纖維類的食物，引起排便困難。 在幫助排便的同時，纖維還會同時吸附膽汁中的 膽酸，而膽酸是由 膽固醇 代謝而來，換句話說，肝臟會因此而需要消耗更多膽固醇來產生膽酸，而大多數 膽石就是由膽固醇結晶而成，所以在某程度上，蘋果果膠 有助 穩定體內膽固醇水平，甚至是令 膽石減少。
- 改善情緒問題. 丁酸鹽除了影響腸道健康，原來還跟情緒問題有關。 根據藥物及生物科技專家顧小培博士指出，當身體缺少「腦衍生神經營養因子」（Brain-Derived Neurotrophic Factor，BDNF），就會令人出現焦慮及失眠問題。 丁酸鹽可以 刺激腦部星形細胞製造BDNF，達到 改善情緒，舒緩壓力，減少抑鬱 的目的。
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