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2019年11月19日 · 上文提要 有效改善關節痛症，單單靠「拉筋+練力」和「所謂的所有方法」並未足夠，可以説是:「不完美，但可接受」。. 一切問題要從結構著手，就是要確保骨架結構是否在正確的位置和具有良好的活動力，那麼肌肉才能有效地工作。. 要保持關節良好的活動力 ...
2018年9月26日 · 上週在 面書貼文 詢問大家想看那些關節或運動受傷的復康運動訓練，選擇有二，一是拗柴 (足踝扭傷)，二則是十字韌帶受傷。 兩者都是常見的運動創傷，總有一個患者在你左右。 貼文的原意是希望讀者得到的資訊更貼身和實用，更希望讀者明白復康過程和訓練是漸進的且包含多元性的功能訓練。 若你是職業或業餘的運動員，復康訓練更需具週期性! 訓練的時間表要配合個人復康進度，球季和主要的比賽日期。 這就是我們説的 strength and conditioning ，訓練的目標是把你從傷患帶到無痛的正常「人體功能」，即行、坐、企和一般活動時沒有痛楚，繼而提升你的活動和運動能力，再提高你的功能即你的主項運動，最後就是把你的狀態在適當的時候提升至極，簡單來說，就是比賽一刻最fit有最好的表現。
2018年10月21日 · 今次為大家介紹三個復康運動。 第一是多方向訓練足踝的肌肉。 若脛骨前肌力量不足或足踝不能背屈 (dorsiflexion)，你的髖關節就可能出現代償了! 要留意啊! 第二個是前足掌、足踝訓練，這個運動稍有難度。 第三個是比目魚肌訓練，股四頭肌是輔助! 有疑問，可電郵給我! email: calsonleung@gmail.com. Calson Leung (MSc., BSc., CSCS) Registered physiotherapist, Certified Strength & Conditioning Specialist. Calson Leung 關節SIR Facebook 專頁. 場地提供: Connect Fitness & Physiotherapy.
2018年9月4日 · 以肩痛為例，你必須摒棄原位止痛的治療概念；反之，你要學習了解自己身體結構和簡單的人體力學。. 從人體的縱軸和橫軸概念著手，縱軸是指脊椎，與上肢相關的便是頸椎和胸椎；橫軸則是肩胛、肋骨、鎖骨、上臂 (肱骨)、前臂 (尺骨和橈骨)、手腕、手掌和 ...
2020年4月24日 · 場地提供: Connect Fitness & Physiotherapy. 文章為作者意見，不代表Fitz立場。 上回以骨和關節角度讓大家進一步了解膝部的結構，繼而從關節動力學的概念分析膝關節在屈伸時股骨和脛骨之間微細的互動，讓大家明白「膝頭哥，並不是門鉸這般簡單!」
2020年2月21日 · 文章為作者意見，不代表Fitz立場。. Calson Leung 關節SIR. 從事物理治療及體適能行業逾十八年，仍然對人體結構和解剖學充滿好奇，深信Movement as Medicine ，運動和揉合中西的手法治療能根治骨關節痛症。. 熱衷教育大眾正確及嶄新的運動和物理治療概念和培育行業 ...
2016年6月25日 · 二小時後，走到護士站詢問我檢查結果，護士説：「小便檢查報告沒有問題，血液報告快有了，請等候醫生叫名，然後聽取檢查結果。 等多一會，醫生召喚我回到診症櫃台，他跟我説：「發現你的血液有問題，我懷疑你有血癌，要立即住院檢查。
耆康會群芳念慈護理安老院 相關
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