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明醫網 > 健康醫事. 肩周炎早期主要為肩部疼痛，特別是在夜間疼痛加重，病情持續發展，患者肩關節活動受限，有時連穿衣、梳頭都比較困難。 為了解除疼痛，儘快恢復患肩功能，肩周炎患者可以採用下述按摩方法加以治療。 而中藥外敷具有通經活絡、消腫止痛、袪風除濕等功效，可用於肩周炎的治療。 患者頭次使用時，應向醫生諮詢，以達到更好療效。 中藥外敷治療肩周炎. 1.準備藥用麥麩500g、蔥白50g（切碎）、醋50g，將三味拌勻，分2份裝入布袋中，用蒸籠蒸20分鐘。 取出布袋並放置一會，趁熱（溫度以能耐受為宜）輪換多次敷于疼痛處，然後在患處貼上狗屁膏藥，每日1次，1周為一療程。 2.準備生薑500g，大蔥根50g，花椒250g，小茴香100g，白酒150g。
百病起於頸椎-多按風池肩井. [2015-10-21] 明醫網 > 醫事百科. 生活中，人們常常嚷嚷頸椎疼，卻很少拿它當回事，也不刻意保護頸椎。. 專家指出，「萬病之源，起於頸椎」，如果保護不好頸椎，整個身體都會生病。. 頸椎作用大，卻容易出問題。. 因為活動頻率高 ...
1. 肩井穴. 位於肩部最高處，大椎穴和肩峰連線的中點，透過輕柔慢按肩井穴，可以緩解工作壓力、解除肩頸僵硬。 平常可用熱毛巾溫敷後頸與肩膀，當毛巾變冷再換熱毛巾持續溫敷；洗澡時以蓮蓬頭對肩井穴沖淋熱水數分鐘，有助通經活絡，改善肩頸僵硬等症狀。 2. 後溪穴. 位於小指尺側，第五掌骨小頭後方，手微握拳在第五指掌關節後，尺側近端，掌橫紋頭的赤白肉際，也就是手掌掌紋俗稱感情線起點處，適用於五十肩，按揉這個穴位有助舒經利竅、寧心安神，甚至還能振奮體內陽氣，緩解經腰椎的壓力。 3. 條口穴. 位於小腿前外側，犢鼻穴下八寸，距離脛骨前緣一橫指處，適用於肩背疼痛、五十肩、膝腿疼痛、腹痛腹瀉、腳痠腳氣等，經常按摩可以舒筋活絡、理氣和中，還能調理腸胃、疏利氣機、清除濕熱。
[2016-11-29] 明醫網 > 醫事百科. 生活中，人們常說頸椎疼，卻很少拿它當回事，也不刻意保護頸椎。 專家指出，「萬病之源，起于頸椎」，如果保護不好頸椎，整個身體都會生病。 頸椎不好疾病多. 因為活動頻率高、負重大，頸椎極易發生退行性病變。 骨科上一般認為，頸椎病分五種類型，包括頸型、神經根型、脊髓型、交感型、椎動脈型。 其中最常見的是神經根型，約占頸椎病的60%—70%。 這類患者常出現手臂到手指的麻木、疼痛或肢體皮膚感覺減退。 頸型頸椎病較輕，病人常感覺頸肩僵硬、疼痛、活動受限、肩背部沉重、手臂無力等。 交感神經型常表現為頭痛、頭沉、頭昏，枕部或頸後痛，視物模糊、眼窩脹痛、眼睛乾澀，心跳加快等。 椎動脈型主要表現為眩暈，患者常在轉頭或低頭、抬頭時突然眩暈甚至摔倒。
2024年5月21日 · 震頻式訓練 - 緩痛強肌. [2015-11-05] 明醫網 > 健康醫事. 一條幼幼的運動棒，靠着揮動頭末兩端，引起顫動，便有助強化核心肌肉，鍛鍊到身體不同部位，聽來神奇，但原來亦有醫學根據，持續練習更可改善痛症及有效減重，你有否興趣嘗試？. 運動工具林林總總 ...
今期傅卓明物理治療師會在明C. 傅貼士為各位詳細分析頸椎痛的病徵﹑成因及治療方法。 頸椎痛可分為急性及慢性兩種。 常見病徵除了肩頸附近部位疼痛之外﹐還可包括頸椎僵硬扭歪、頭痛、頭暈、噁心、背痛、肩膊以致上肢酸痛或痳痺等徵狀。 頸椎是我們頭顱與身體之間的連接部份，從簡單的解剖角度可將七節頸椎骨分為三節上頸椎骨及四節下頸椎骨。 上頸椎骨的功能包括提供大部份頭頸的活動範圍﹐而下頸椎骨則主要用作承托頭頸的重量。 頸椎痛症主要成因便是由於上述七節頸椎骨週圍的肌肉收緊、拉傷甚或頸椎關節錯位﹐引致神經線或頸椎血管受壓而造成各種病徵。 常見的頸椎痛成因包括以下數點: 1. 壓力 (可細分為工作或精神壓力等範籌)。 2. 錯誤姿勢 (例如在沙發或椅子上睡覺後引致頸椎痛)。 3.
具體操作方法是，雙手虎口張開，四指併攏，自然地搭在被按者肩部，五指用力拿捏，如果再用空心拳捶捶後背，效果會更好。 需要提醒的是，按摩不要過久、用力不要過度，尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人，更不可久按、重按。 心痛開關—點按手腕。 手腕橫紋往上約三指寬處，即為心痛開關，此處也是中醫所指的內關穴。 若突發心絞痛，除了含服硝酸甘油外，還可以點按此處5分鐘，能夠活血通絡，起到止痛的作用。 需要提醒的是，此法僅作輔助治療以及急救使用，為了以防萬一，發病時務必及時就診。 痛經開關—揉撚腳背。 痛經開關在腳背上，大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5釐米凹陷處。 具體按摩方法如下：用左手拇指指腹揉撚右腳，以有酸脹感為宜，1分鐘後再用右手拇指指腹揉撚左腳即可。 相關文章.
