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無論你是想「增肌」還是想「減肥」，飲食可以說是非常重要的一環。 你可以努力做GYM跑步，但沒有配合適當飲食，所有心血也只是徒然。 很多朋友說︰「一星期去做Gym3次無問題，最大挑戰反而在飲食上。
看起來開胃的減肥餐才讓本人樂於接蒙，有能力承擔的減肥餐才不會讓你苦惱。那麼，如何剖斷一份減肥餐單是不是合格？平易近間、吃什麼收集上傳播很多號稱"極速"減肥的減肥餐單，還有很多明星的"盡密"減肥餐單等，這些五花八門的減肥餐單
最近一些讀者向記者反映， 到美容院瘦身纖體，美容院除了要求顧客完成美容院內進行的減肥療程外，平時還要嚴格遵守其制定的“營養餐單”。一些人在按照餐單吃了幾天後，就感覺頭暈、手抖和心跳加速，因此懷疑這些“餐單”的科學性。那麼，怎樣判斷 ...
減肥 減肥餐 減肥門診 減肥中醫 快速減肥 癌症 減肥秘籍：快速減肥餐單讓你瘦不停導語：想知道如何減肥能快速瘦身？超有用的減肥餐單，讓你吃吃就瘦。下面就來教你這個能幫你快速瘦身的減肥餐單，讓你不用煩惱如何減肥。
快跑每小時卡路里消耗量為700、慢跑每個小時則消耗600卡路里，你可以做好配速，這樣一來可以做到有氧及無氧的訓練，讓你流汗通體舒暢之外，還能擁有超棒的體格。 第五名快走和慢走： 快走跟慢走每小時消耗量為250~500卡路里，這適合所有人的瘦身運動方式，吃飽完就可以去慢走，藉此促進代謝，也能讓身體有運動的感覺，每天多走一些，就能更健康。 第六名為跳舞： 跳舞每小時消耗約300-400卡路里，主要還是要看你跳什麼舞而定，如果是健康操，那就是比較輕鬆緩和的；但若是高強度的有氧舞蹈，那就會消耗更多卡路里，如果不知道跳什麼，可以去報名參加跳舞有氧課程班喔。
吃什麼判定快速減肥一份減肥餐單是可開格？減肥科學、有效的減肥餐單應該具有一些什麼條件？吃什麼營養學方面的專家背自己分析了下面的減肥案例。三步驟分辨開格安康減肥餐專家指出，減肥快度不宜過快，最好是一個月減1母斤，每週減0。
午餐 --- 冷雞翅膀、胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。. 晚餐 --- 瘦肉 三兩 （煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，咖啡一杯。. 星期三. 午餐 --- 蛋二個、蕃茄二個、咖啡一杯。. 晚餐 --- 瘦肉 三兩 、芹菜、胡蘿蔔 ...
