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2015年3月19日 · 41. 被浏览. 29,048. 14 个回答. 默认排序. 知乎用户. 休息 换跑鞋. 发布于 2015-03-22 04:09. 謝丹Barry. 利物浦大学 心理学硕士. 謝邀！ 跑步對於膝蓋的衝擊力其實有幾方面要注意的：自身體重，跑鞋，腿部肌肉的強度，跑姿，前中後根落地，步頻，跨度，速度，每週幾跑，跑量距離，還有就是跑前的熱身時間，跑後的拉伸，冬天還有保暖方面的措施（包括跑完之後會否受涼）等等都有關係。 題主沒有提供更多的資料，不過這些環節的缺乏、過渡、或者不正確，都會引起膝蓋方面的損傷。 早上打坐題主用金鋼坐，很是佩服讚歎！ 我到現在還就是最多單盤，很多時候都只是散盤。 但是打坐要注意的是（尤其冬天）膝蓋，背部、以及尾椎受涼。 在身體極度放鬆下，身體毛孔是擴張的，這時候很容易受涼。
喜歡打球的孩子而且打了很多年的孩子都會有各種問題，比如膝蓋損傷，腳扭傷等。鄙人也是特別喜歡籃球，所… 作重量訓練來加強下盤 比如 Squat Deadlift Lunge ，但是千萬要找會的人教你正確姿勢以及上網看影片，姿勢錯了腰很危險。
24,762. 28 个回答. 默认排序. 中科国康（广东）生物科技研究中心 技术部总监. 2 人赞同了该回答. 间充质干细胞 具有生成软骨功能，能在体内微环境作用下主动迁移至受损部位进行修复重建，并且可分泌多种生物活性分子，具有调节免疫和抗炎作用，这些特点可减轻和缓解 膝关节炎 的临床症状，从根本上改善了关节炎患者的软骨缺陷，提升疗效的同时也降低了患者治疗过程中的痛苦和副作用。 案例一： 2014年韩国学者Jo等利用人脐带MSCs单次或多次关节腔内注射治疗膝骨关节炎的安全性和有效性。
2015年10月7日 · 直不直不是看膝蓋有沒有凹進去，這太粗淺，因為要凹進去（最表面的直），最簡單的方法就是把膝蓋往後推，但是解決當真的要跳舞時會發生的問題 -- 包括膝蓋的穩定度跟變化度，還有最重要的防止受傷的問題。
2017年12月3日 · 14. 被浏览. 2,849. 4 个回答. 默认排序. 骨科王主任. 北京大学深圳医院 骨关节科科主任. 人工 膝关节置换手术 后能睡着吗？ 回答是肯定的， 外科手术中比较疼的例如足跟骨折手术，脊柱融合术，子宫肌瘤切除术， 直肠结肠切除术 等，人工膝关节置换不能和它们同日而语，绝大部分患者第二天就可以下地行走。 不过，毕竟做了一个不算小的手术， 睡眠对身体康复非常重要 ，不仅要睡得着，还要睡得好，人在睡眠时，身体会释放 生长激素 ，可以修复损伤，消除炎症。 手术后的第一周是在医院度过的，以后的一两个月需要自己在家康复，于是有以下建议： 仰睡.
2023年5月21日 · 1,842. 7 个回答. 默认排序. 风湿免疫科杜爱华. 医师资格证书持证人. 具体如下： 1、一般治疗. 老年性膝关节炎 患者平时需要多注意休息，可使用拐杖或手杖辅助活动，减少受累关节的压力，同时避免大幅度活动，有利于缓解关节疼痛症状。 2、药物治疗. 老年性膝关节炎可引发关节疼痛，疼痛比较严重时，可以遵医嘱外用消炎止痛类药物，例如布洛芬凝胶、 双氯芬酸二乙胺乳胶剂 等。 必要时，可以进行 关节腔药物穿刺注射 ，常用药物包括糖皮质激素、 玻璃酸钠 等，可缓解疼痛，改善关节功能。 3、 物理治疗. 物理治疗包括水疗、冷疗、 热疗 、针灸等，这类治疗可以促进局部血液循环、减轻炎症反应，以减轻老年性膝关节炎引起的关节疼痛症状。 4、手术治疗.
49,090. 19 个回答. 默认排序. 点点. 不跑就心慌. 4 人赞同了该回答. 保持良好的心态，听从医生的建议，适当运动可以加速恢复。 走路对膝盖关节炎有好处吗？ 如果你的膝盖有关节炎，散步是缓解疼痛、僵硬和肿胀的好方法。 即使你以缓慢的速度移动你的腿，还可以拉伸肌肉，这有助于缓解关节炎膝盖疼痛。 走路对 膝关节关节炎 的益处. 步行是一种简单的活动，可以帮助关节炎膝盖，因为它为你提供了各种优势，帮助你控制症状。 走路的一些好处包括： 加强肌肉：反复使用后，身体的任何一块肌肉都会变得更强壮。 散步是让你心跳加速的一种方式. 有氧运动 ，是加强下半身各个部位的好方法。 保持健康体重：当你需要控制关节炎的时候，保持体重是非常重要的。
