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  1. www.bowtie.com.hk › blog › zh【毅行者2023】復辦實體賽！了解比賽路線、賽前訓練及保險選擇 | ...

    2019年11月14日 · 1.熟習路線. 可選擇西貢及清水灣、新界東北及中部和新界西北部的地段，為麥理浩徑的部分路段。 2.每星期最少步行4至6小時. 在你組織隊員後（比賽前3個月），應每星期共同練習1次，每次最少步行4至6小時，而每次練習都應包括上山及行走崎嶇山徑的訓練；同時應以最慢步速的隊員為標準，務求各人步速相若。 3.按進度增加訓練難度. 訓練應以進度來酌量增加難度，在訓練後期，每位隊員應已可輕鬆地連續步行10至11小時。 提提大家，麥理浩徑均以混凝土建造，所以要以相應練習加以適應。 4.比賽兩星期前進行1次連續兩天訓練. 在賽事時，即使疲累亦需要長時間步行，因此建議在賽前2星期進行一次連續2天的集訓，步行8至10小時，然後停止訓練直至比賽。

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    • 2023年2月24日至26日
    • 48小時內完成100公里路程
    • 參加者必須年滿18歲，四人一隊

  2. www.bowtie.com.hk › blog › zh【2024渣打馬拉松】1月21日舉辦！即睇渣馬報名安排及意外保險選 ...

    2024年1月16日 · 大會正式宣布第26屆渣打馬拉松將於 2024年1月21日 (星期日) 舉 辦，並已於2023年8月31日 (星期四) 起接受公眾報名。 2024渣打馬拉松比賽名額 2024渣打馬拉松的比賽名額由2023年的2.5萬人增至逾9萬人，配額如下：

    • 英超賽程表2022-20231
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    • 英超賽程表2022-20235

  3. www.bowtie.com.hk › blog › zh【書簿津貼2023】入息上限幾多? 即看資助金額、計算方法及申請進 ...

    2023年3月30日 · 三月來到尾聲，亦代表政府即將公布2023/24學年發放書簿津貼的安排。入息上限是甚麼？怎樣計算資助金額？下文將為你整理申請資格、方法及所有申請書簿津貼的重要日期！

  4. www.bowtie.com.hk › blog › zh【稅務計算機】2023/24年度香港薪俸稅計算工具 - 保泰人壽

    2023年10月26日 · Bowtie為你準備簡單易用的香港薪俸稅計算機，讓你即時知道2023/24年度要交幾多稅？ 利用此交稅計算機即可得知可扣除支出、個人免稅額、家庭免稅額、個人應繳稅款等金額，立即免費試用！

  5. www.bowtie.com.hk › blog › zh【銀色債券2023】分配結果公佈！每人最多中幾多手？幾時退款？ | ...

    2023年8月1日 · 什麼是銀色債券？. 與 iBond 有何分別？. 銀色債券2023分配結果 銀色債券派幾多息？. 銀色債券的申請年齡及資金門檻 何時可以開始申請及知道派發結果？. 過去派息往績 銀色債券與市面上其他類似投資產品的比較. 什麼是銀色債券？. 與 iBond 有何分別？. 銀色 ...

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  6. www.bowtie.com.hk › blog › zh【學生津貼2023】派$2500！家長必睇申請資格+何時發放 | Bowtie ...

    2023年9月6日 · 2023年可透過「智方便+」帳戶遞交電子申請. 教育局已公佈2023年的申請及截止日期，並透露已新增了電子申請平台，方便家長完成申請手續。 家長只需持有具數碼簽署功能的「智方便+」帳戶，便可遞交電子申請，建議家長預先登記。 然後，家長可於指定日期經「智方便」應用程式直接登入「學生津貼電子申請」網上服務。 ；或點擊 登入電子申請平台 遞交電子申請。 電子平台於 2023年9月14日上午6時正 啟用，並於 10月2日晚上11時59分後 關閉。 學校必須在家長遞交電子申請日期起計14天內核實有關學生的身份。 即使錯過了電子申請，家長亦可以選擇紙本申請，表格於 10月3日起 透過學生就讀的學校開始派發，而2023/24學年學生津貼申請的截止日期為 11月8日 。 何時發放津貼？

  7. www.bowtie.com.hk › blog › zh【居屋2023】攪珠結果出爐！附申請資格、入息、程序、屋苑名單 - ...

    2022年9月2日 · Bowtie 已經整理好居屋2023的申請資格、入息限額、申請程序、申請時間表、申請方法資料，供大家參考！ 作者 Bowtie 團隊. 日期 2022-09-02. 更新 2024-03-22. 居屋 2023 攪珠結果. 居屋 2023 於 2023 年 10 月 5 日進行攪珠，今年居屋總共收到約17萬份申請，超額認購約18倍。 居屋的揀樓次序將按申請家庭申請編號的最後兩個數字決定先後。 首10個攪珠抽出的號碼為 92、31、59、78、01、36、20、68、69、48。 居屋 2023 之攪珠結果（依次序列出） 居屋 2023 揀樓次序. 根據房委會文件，居屋 2023 的揀樓次序為： 延伸閱讀. 【綠置居2024】3月28日起接受申請！ 即睇申請資格、方法及重要日期.