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高蛋白粉適合健身嗎?
蛋白粉對身體有什麼好處?
蛋白粉可以減肥嗎?
蛋白粉的作用及功能有哪些?
2024年5月13日 · 蛋白粉功效1.增加肌肉量. 最常見聽到食用蛋白粉的人，大多是有健身、訓練習慣的人，他們的目的就是增加肌肉量。 所以也會透過喝乳清蛋白、蛋白粉，更精準地補充蛋白質，同時搭配肌力訓練，有效增加肌肉量。 蛋白粉功效2.提高基礎代謝率. 想提高基礎代謝率，增肌減脂很重要，喝蛋白粉能幫助肌肉組成，不過前提一樣是：要搭配運動才有效，肌肉量增加了也能提高基礎代謝率。 延伸閱讀： 「減脂瘦身」 3 大飲食秘訣！ 減肥可以吃甜點？ 選對澱粉也能越吃越瘦？ 蛋白粉功效3.緩解運動疲累感. 剛運動完都會有一種累的感覺，這時可以補充蛋白粉，蛋白粉能幫你補充蛋白質，內有支鏈胺基酸 （BCAA），對於運動後的疲勞感緩很有幫助。 不同種類蛋白粉分別一次看！ 蛋白粉有很多種，你適合哪一種呢？ 蛋白粉食用時間建議.
2020年4月6日 · 相信大部分健身人士都會手拿著一樽蛋白粉沖劑隨時補充蛋白質，不少人將喝蛋白粉與增肌畫上等號，令一些剛開始進行肌力訓練的女生都考慮要不要額外補充蛋白質。 到底蛋白粉幾時飲？ 蛋白粉怎麼吃？ 女性長時間食用會不會變肥？ 今次請來健身教練為大家解答關於蛋白粉的各個問題，以及編輯整合的蛋白粉推薦！
- Cassie Hou
- Isopure零碳水化合物蛋白質粉。ISOPURE® Zero Carb 蛋白質粉含 25 克無 GMO 和無 rBST†全分離乳清蛋白。
- Gogood PLANT PROTEIN ISOLATE蛋白粉 - Organic Vanilla 500g。這一款蛋白粉講求健康，Organic Vanilla帶來完全有機健康的味道，不只擁有一種令人舒適的芳香，亦能起到抗炎的功效，富含抗氧化配方，有助於降低炎症風險，亦保護身體免受自由基和毒素等有害成分的傷害！
- Gogood WHEY PROTEIN CONCENTRATE - Organic Chocolate Everyday Whey蛋白粉 500g。
- Myprotein Impact Whey Gainer增肌配方粉。Myprotein的Impact Whey Gainer有助增重及壯大肌肉，每份含有蛋白質31g，碳水50g，388 kcal，足夠的蛋白質能促進肌肉增長，而且適合素食飲食。
蛋白粉是一種由乳清或大豆提煉而成的蛋白質補充品，可以提供肌肉生長所需的胺基酸，並有助減輕飢餓感。本文詳述健身蛋白粉的成分、好處/功效、使用時機和量，怎麼吃以及可能的副作用、評價和注意事項。
蛋白粉是健身族群的好朋友，所以大家都認為蛋白粉有增肌減脂的效果。 正在考慮是否要攝取蛋白粉的你，心中會有這些疑問：蛋白粉可以幫助減肥嗎？ 什麼時間吃最能幫助增肌？ 攝取太多會有壞處嗎？ 本篇要幫助大家認識蛋白粉，再評估看看自己有沒有需要補充。
Peeta. 增肌必備的高蛋白粉攻略與推薦. 高蛋白粉到底是什麼？ > STEPV PROTEIN 濃縮乳清蛋白 < > 左旋肉鹼 L-CARNITINE < > 一水肌酸500g < > Omega3 84% rtg型 魚油 < > 男性綜合維他命B群 < > pRE workout 酸糖果風味 < 一般健身的人因為需要吃較多蛋白質，所以有時蛋白質攝取不夠多的話，就會需要靠高蛋白粉來達到目標。 那麼高蛋白是什麼？ 乳清蛋白該怎麼喝？ 吃多了是不是會有副作用？ 這篇文章提供了新手必備的高蛋白攻略大全。
6 天前 · 而蛋白粉一般是採用植物性蛋白質為主，不但使人體更易消化、吸收和利用，有助增肌減脂，而且營養價值也相對地高，適合運動、建身愛好者或平日未能在餐飲上攝取足夠蛋白質的人士食用。 而市面上到底有甚麼的蛋白粉種類？ 來一次過了解吧！ Q : 人人也適合吃蛋白粉嗎？ A : 補充蛋白粉最重要的是給有意增肌的人士使用，而事實上就算想增肌，也可能可以透過日常飲食吸收足夠的蛋白質，未必每每需要額外使用蛋白粉，而純粹想減重的人士，就要小心選擇，以及配合飲食的適節，以免愈食愈肥。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 1 蛋白粉種類－Whey Protein 乳清蛋白.
