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2024年3月5日 · 江坤俊說明， 吃高血壓藥不會讓血管失去彈性，「沒控制好高血壓才會讓血管失去彈性」， 長時間血壓過高，血管壁承受過大的壓力，久而久之血管壁會變硬，血壓更會越來越高，甚至造成血管破裂而出血。 6招教你有效降血壓. 據美國心臟醫學會及高血壓學會治療指引， 建議遵循「S-ABCDE」原則，可降低高血壓藥量，甚至有機會完全停藥 ： 1.S（Salt）降低鹽分攝取....
2024年4月24日 · 梅子醋是高鹽分的食材，有的人或許因此忌諱不敢用，但是它卻有著降血壓的效果。 日本傳統的鹹梅乾也一樣。 根據實驗結果， 鹹梅乾能抑制升壓（血壓）荷爾蒙。 此外，鹹梅乾所含的多酚（polyphenol）還有抗氧化作用，可以保護血管。 大蒜：硫化氫能擴張血管降血壓. 大蒜也是軟化血管壁的健康食材，並且有活化免疫力的功效。...
- 引起高血壓的風險因子。張益華醫師說明，高血壓往往是多種因素共同作用而產生，包括基因遺傳、年齡、不良飲食習慣（高鹽、高脂肪、高糖）、缺乏運動、肥胖、吸菸、喝酒過量、長期壓力、睡眠呼吸中止症或特定慢性疾病（如糖尿病、腎臟疾病）等。
- 高血壓恐併發心血管疾病、腦中風。根據調查，有高達7成的民眾根本不知道自己有高血壓。張益華醫師以我國統計為例，資料顯示18歲以上成年人罹患高血壓的比率高達25%，意即全台灣約近四分之一的民眾正面臨高血壓的威脅。
- 預防高血壓6大關鍵。1.調整飲食習慣：多嘗試地中海飲食，意即多食用富含膳食纖維、豆類、低脂乳品、全穀類、家禽肉、魚肉、堅果和新鮮蔬果的飲食；少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物、含糖飲料及紅肉。
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高血壓的人不能吃什麼?
2024年2月5日 · 對此，營養師王證瑋也分享6個協助血壓穩定的食物，包含花椰菜、奇異果、深綠色葉菜、堅果種子、漿果類水果，及番茄，不僅能幫助血管肌肉放鬆，降低血壓上升機率，更是富含多種維持血管彈性的重要營養素，建議平時適量補充，就能遠離心血管疾病！ [啟動LINE推播] 每日重大新聞通知. 高血壓不是少吃鹽就會改善！...
2024年2月26日 · 1. 綠色蔬菜. 生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等. 綠葉蔬菜含豐富鉀質，鉀有助腎臟通過尿液排出身體中的納，幫助高血壓患者降低血壓 。 綠葉蔬菜包括生菜、芝麻菜、羽衣甘藍、菠菜等。 不過，深綠色蔬菜當中富含維他命K，會與薄血藥華法林對抗，若大量進食，會令藥物功效減半，血液凝固，會提升中風的風險。 2.甜菜根. 甜菜根中的一氧化氮含量高，可以幫助疏通血管並降低血壓 。...
2024年1月2日 · 低鈉、高鉀食物有助於排除體內鹽分、降低血壓. 一般而言， 對於高血壓患者的飲食，會建議減少鹽分的攝取 ，由於食鹽中含有大量的鈉，若血液中的鈉離子含量過高，同時也會促使血管外側的水分進入血管中，使得血管中水分的含量增加，血液的總量也因此增加，如此一來，心臟需要打出的血液量也會變多，血管壁所受到的壓力會因此而增高。...
2024年1月13日 · 根據一項發表在《JAMA Network》的研究指出，高血壓患者透過降低鹽的攝取量，就能有效能達到降血壓的效果， 這項研究找了213名年齡50歲至70歲的民眾，分成高鈉飲食組與低鈉飲食組，高鈉組除了日常飲食之外，每天還會攝取約2200毫克的鈉；低鈉組則是每天只攝取約500毫克的鈉。 研究結果顯示， 參與這項研究的西北大學預防醫學教授Norrina...
