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2021年11月1日 · 血壓是指血液從心臟送出時在動脈血管內產生的壓力，高血壓之所以有「隱形殺手」之稱，是因為當血壓升高時，大多數人並沒有明顯的症狀，因此常被忽視。 而當血壓經常高於正常範圍（一般人正常血壓為：收縮壓<120mmHg；舒張壓<80mmHg）時，身體很可能就會伴隨著諸多症狀，如頭痛、神智不清、噁心、嘔吐、呼吸困難等。 由於高血壓是心血管疾病、腎臟疾病、糖尿病等重大慢性疾病的共同危險因子，國民健康署建議18歲以上的民眾，每年至少要量一次血壓，如果本身屬於肥胖體型，同時又有高血壓的家族史，更應培養定期測量血壓的習慣，同時維持健康的生活型態，早睡早起、均衡飲食、規律運動，並隨時注意自身的身體狀況。
2020年10月1日 · 1186. 隨著民眾的健康意識逐年提升，三高（高血壓、高血糖、高血脂）一詞已在人們心中紮根，隨年紀增長，三高容易悄悄找上門。 以高血壓來說，人體於血壓升高時，大多數人較無明顯的症狀產生，民眾因此容易忽視此病症而延誤就醫。 衛生福利部國民健康署表示，高血壓對人體的健康有很大的影響，容易引發身體器官上的併發症，像是對腦部（短暫性腦缺血、腦中風）、心臟（心絞痛、心衰竭、心肌梗塞、左心室肥大）、腎臟（腎衰竭、腎臟病變）等危害。 根據衛生福利部統計處死因結果摘要表顯示，2019年臺灣總死亡人數為17萬5,424人，其中因高血壓性疾病逝世人數為6,255人，死亡率高達26.5％，並且有逐年攀升趨勢。 此外，2019年高血壓性疾病位居臺灣主要死亡原因第8名、男性主要死因為第8名、女性主要死因為第6名。
2023年6月1日 · 所謂血壓，就是心臟搏動輸送血液時，血流對動脈血管壁造成的壓力，驅使血液輸送養分到各個器官中，如果血壓過高，有可能造成血管破裂，或是管壁組織剝落阻塞血管。 當這種情況發生在腦部，就有可能造成腦中風；發生在眼睛，會造成視力模糊；若發生在心臟，更有可能造成心肌梗塞。 根據衛福部公布的「國民營養健康狀況變遷調查結果」顯示，19歲以上的臺灣民眾，2017～2020年臺灣高血壓盛行率男性為29.7%，女性為23.1%，相較2005～2008年的統計結果，分別提升了8.8%與8.6%。 若套用2020年臺灣人口計算，相當於全臺灣約有529萬人罹患高血壓。
2019年6月1日 · 所謂「三高」，即是高血壓、高血糖、高血脂的統稱，除了家族遺傳外，最常發生於肥胖、運動量不足、飲食不正常的族群，且只要有高血壓、高血糖或高血脂其中1項問題，就必須留意罹患其他2項的可能性，故這3項慢性疾病除了成因類似，彼此之間亦具有高度關聯性，所以往往將其合稱「三高」。 依據衛生福利部國民健康署二 一三～二 一六年的「國民營養健康狀況變遷調查」結果，18歲以上民眾之三高盛行率： 高血壓盛行率為25.15％（男性：28.38％，女性21.96％），估計罹患高血壓約484萬人。 高血糖盛行率為11.46％（男性：12.78％，女性：10.25％），估計罹患糖尿病約221萬人。 高血脂盛行率為22.56％（男性：25.42％，女性：19.87％），估計罹患高血脂約435萬人。
2024年3月1日 · 1. 吃得營養： 以低糖、低油、低鹽、高纖以及原型食物為主。 2. 動得更勤： 減少久坐並每週進行中等強度運動150分鐘。 3. 積極戒菸： 戒菸可以降低心肌梗塞的發生率。 4. 睡眠充足： 每晚睡眠時間要有7至9小時。 5. 管理體重： 理想BMI範圍值為18.5至24。 6. 控制血壓： 牢記「722」口訣，連續7天測量、早晚各1回（1日2回），每回量2次取平均，血壓值低於140/90Hg。 7. 控制血糖： 定期監測血糖值，空腹血糖標準值小於126mg/dL。 8. 控制血脂： 定期監測血脂值，總膽固醇小於200、三酸甘油脂小於150、低密度脂蛋白膽固醇小於130。 （單位：mg/dL）
2021年11月1日 · 12325. 抗壓韌性的訓練中，我們出現負面情緒的第一步驟就是解決問題。 當我們面臨低潮狀況時，第一步，就是要認知到這是負面情緒。 然後採取一些讓自己心情變好的方法，刺激體內的血清素與多巴胺、腦內啡，就能有效終止負面情緒反芻。 ⠀⠀⠀市面上，有一些勵志書籍會將負面情緒當作毒蛇猛獸，避之唯恐不及。 但不論是人生還是工作，本來就是有時順境，有時逆境，正面情緒與負面情緒的存在都是再正常不過的事。 ⠀⠀ 在本次的抗壓韌性訓練中，我們若面對失敗和困難後出現負面情緒時，都應該接受這些情緒，而不是忽略或壓抑它們。
2023年9月1日 · 為此，衛生福利部位衛教資訊強調，當民眾有高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖症，或是有長期抽菸習慣時，將增加發生心臟疾病問題的機率；建議民眾維持運動習慣、健康飲食、控制體重，並保持良好的心理狀況。 此外，也建議民眾在平時就配置完善的醫療保障險種，當風險來臨時，才不會為家庭帶來過度的支出負擔。
