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2023年9月30日 · 註冊中醫師張勇教大家如何借助湯水、食物等，於飽餐過後降低血脂水平，以維持血管健康，預防心、腦血管疾病。 瘦人肥人也會血脂高 8招防膽固醇急升 註冊中醫師張勇表示，高血脂通常無特殊症狀，雖然過胖人士、中央肥胖者，多數有高血脂問題 ...
2022年11月3日 · 降膽固醇飲品1：燕麥奶. 燕麥降膽固醇的功效廣為人知，原因在於它含有豐富的水溶性纖維「β-聚葡萄糖」（β-glucan），不會被人體消化吸收，可在膽道與膽酸結合並排出體外，阻斷膽固醇合成，降低體內的血清總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，減少心血管疾病發生。 除了吃燕麥，喝燕麥奶也是個不錯選擇，不過燕麥奶的碳水化合物含量較高，血糖控制者需少量飲用。 燕麥奶有助於降低膽固醇。 降膽固醇飲品2：豆漿. 豆漿富含卵磷脂，能抑制腸道對膽固醇的吸收，並且促進膽固醇的代謝；另外，豆漿中的大豆蛋白、大豆異黃酮也有助降低血管中的壞膽固醇，減少血管硬化、阻塞的風險。 比起市售的大豆萃取營養品來說，從豆漿攝取的大豆蛋白、大豆異黃酮更為天然，能更有效降低血清膽固醇。 降膽固醇飲品3：無糖綠茶.
2023年4月25日 · 從中醫角度如何理解高膽固醇這狀況，又有何食療湯水推介？ 不妨讓中醫師許懿清講解一下。 膽固醇是血脂的一種，來自所有肉類、魚類、貝殼類、蛋黃和奶類產品。 膽固醇分為「低密度脂蛋白膽固醇」（LDL）、「高密度脂蛋白膽固醇」（HDL）及「三酸甘油脂」（TG）。 前者被認為是「壞」的膽固醇，因為LDL會將膽固醇由肝臟帶往血管堆積，使動脈管壁狹窄，導致動脈粥狀硬化，並增加心血管疾病、中風和周邊動脈疾病的風險。 中醫師許懿清表示，從中醫學上，患上高膽固醇的主要病因，大致分為「陰虛內熱」、「痰熱交阻」兩種。 「陰虛內熱可能是長期精神緊張，以致肝氣鬱滯。 而都市人飲食不制、損傷脾胃、脾失運健致使濕濁內生、久蘊化火、火灼津液成痰，形成痰熱交結狀態。 中藥煎水代茶 降膽固醇.
2023年9月30日 · 節慶因為過度飲食，令膽固醇急升，於節日過後，更需要從飲食入手，加以改善，以防血脂積聚。 一般人可如何預防血脂過高？ 高血脂患者又可如何、控制膽固醇和血脂水平？
2024年5月7日 · 醫生建議，從日常飲食入手降低膽固醇，向該患者分享降膽固醇餐單。 3個月後，該患者的壞膽固醇水平已由約140降至105，好膽固醇水平亦由原本的32升至50，成功降低膽固醇。
2023年6月8日 · 11種可降低膽固醇食物. 1.燕麥. 哈佛醫學院建議，成年人及青少年每日攝入25至30克膳食纖維，其中至少5至10克來自可溶性膳食纖維。 因此早餐吃一碗燕麥片能有助降低膽固醇，當中可提供1至2克的可溶性纖維，同時還可以搭配香蕉或士多啤梨等水果，增加纖維攝取量。 2.大麥和其它全穀類. 這類能夠增加膳食纖維的攝取量，同時富含可溶性纖維，有助降低體內壞膽固醇（LDL），減少患上心血管疾病的風險。 3.豆類. 豆類食物如扁豆、紅腰豆、黃豆等富含可溶性纖維，除了有效降低體內壞膽固醇（LDL）、製造血紅素以外，身體需要更長的時間消化，從而增加飽腹感，因此要避免進食過量，同時亦適合需要減肥的人士。 4.茄子和秋葵. 茄子和秋葵熱量較低，而且含豐富膳食纖維，有助降低血液中膽固醇。 5.堅果.
2024年9月28日 · 有醫生推介1款天然降血脂湯水，有病人持續飲用2周後，成功降血脂降壞膽固醇，三酸甘油脂水平下降超過50%，效果驚人！ 血脂高如計時炸彈 超過這數字恐中風
2024年9月9日 · #1 簡單降膽固醇食物餐單. #2 補鈣降膽固醇更年期餐單. #3 降膽固醇護血管2日餐單. #4 鮮茄海鮮蘑菇螺絲粉餐單. 降膽固醇飲食指南｜低膽固醇2日餐單. 一個減少膽固醇攝取量的飲食計劃能起雙重作用。 一來將總膽固醇攝取量降低，二來要減低低密度脂蛋白在血液中的水平。 若想透過調節飲食來控制膽固醇水平，你應該： 減少進食含膳食膽固醇的動物性食品. 減少食用增加低密度脂蛋白的食物. 多吃能增加高密度脂蛋白的食物. 以下是低膽固醇飲食計劃2日餐單建議，不妨跟著試試。 網址： 按此. 降膽固醇飲食指南｜補鈣降膽固醇更年期餐單. 女性過了更年期之後，也要時刻留意膽固醇的水平，日常飲食中多攝取燕麥、糙米飯、全麥包餅等，比吃白米飯和白麵包等精製碳水化合物食品為佳。
2020年12月3日 · 首先，我們要弄清楚哪些食物會提高我們的壞膽固醇水平。其實，只要食物中含有大量飽和脂肪（來自動物脂肪、棕櫚油及椰子油）及反式脂肪（來自加工食品），就會令壞膽固醇增加。因此我們要注意，飽和脂肪及反式脂肪高的食物，比高膽固醇食物有更大的
2013年9月7日 · 平日膳食除了控制總熱量的吸收，建議應採用低脂肪、低膽固醇的飲食模式，避免食用動物性脂肪及動物內臟、蛋黃、蝦蟹、墨魚等含高膽固醇的食物。
