降膽固醇食療湯水 相關
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2019年11月7日 · 湯水營養價值及功效 註冊營養師Gloria表示，黑木耳被譽為「血管清道夫」，對身體還有以下益處： 有助降低膽固醇，降低患上血管栓塞及心血管毛病的風險。 含有豐富膳食纖維，比起菜芯高一倍，多進食有助預防便秘，增加飽肚感。
2023年6月8日 · 11種可降低膽固醇食物. 1.燕麥. 哈佛醫學院建議，成年人及青少年每日攝入25至30克膳食纖維，其中至少5至10克來自可溶性膳食纖維。 因此早餐吃一碗燕麥片能有助降低膽固醇，當中可提供1至2克的可溶性纖維，同時還可以搭配香蕉或士多啤梨等水果，增加纖維攝取量。 2.大麥和其它全穀類. 這類能夠增加膳食纖維的攝取量，同時富含可溶性纖維，有助降低體內壞膽固醇（LDL），減少患上心血管疾病的風險。 3.豆類. 豆類食物如扁豆、紅腰豆、黃豆等富含可溶性纖維，除了有效降低體內壞膽固醇（LDL）、製造血紅素以外，身體需要更長的時間消化，從而增加飽腹感，因此要避免進食過量，同時亦適合需要減肥的人士。 4.茄子和秋葵. 茄子和秋葵熱量較低，而且含豐富膳食纖維，有助降低血液中膽固醇。 5.堅果.
2021年3月26日 · 馬醫師指，透過食療、改變生活細節也有助預防三高、中風等問題。 預防血栓的湯水 材料：炙黃耆3錢、丹參5錢、合歡皮3錢 功效：「炙黃耆」行氣，推動血行；「丹參」活血；「合歡皮」疏肝解鬱。 做法：把材料放入煲中，加入5碗清水，煲45分鐘即可。
2016年7月7日 · 堅果仁. 水溶性纖維 （如燕麥、水果） 大豆類食物（每日進食15-25克） 此餐單設計是，平均進食幾類有助抗膽固醇的食物，結果，他的壞膽固醇由5.5降至3.2，大跌42%，效果令人驚歎。 想降膽固醇，原來可以從飲食做起。 《醫生話你知》主持Michael Mosley經常親身接受測試，今集就抽血驗膽固醇。 其他健康貼士：揀沐浴露要小心. 今集還提出其他健康疑問，例如︰潔膚護膚用品真的有用？ 醫生主持Chris van Tulleken進行人肉實測，3個星期內，每天將一塊沾有SLS（Sodium Lauryl Sulfate，能去油）的紗布貼在手臂上，結果發現皮膚鎖水能力大降。 坊間沐浴露洗頭水眾多，最好是揀一些標明SLS Free的用品，免得影響皮膚。 (經濟日報相片庫)
2018年5月3日 · 俗稱「三高」的高血壓、高膽固醇、糖尿病問題困擾不少港人，有註冊中醫指，近年患三高者更有年輕化趨勢，多數因飲食及作息不定時，多吃高脂、高鈉食物及欠運動，代謝廢物積聚，漸演變成「三高」患者。 30歲出頭 已高血壓高血糖. 衞生署去年公布調查，訪問約12,000名港人，發現半數港人過重及肥胖，估算高膽固醇患者在10年間會增加百萬人，並推算現有290萬人患高膽固醇。 同時又推算未來10年，每1,000名30歲以上港人，就有約百人患上心血管疾病。 註冊中醫馬琦傑指，近年觀察診症個案，患「三高」者有年輕化趨勢，部分病人30歲出頭已有血壓偏高或血糖偏高。 一位年約31歲男士，在26歲時已發現有糖尿病，他從事電訊業外勤工作，每日食無定時，三餐都在茶餐廳吃飯，習慣進食高鈉、高脂及多油食物。
2023年4月18日 · 以下9種食物常被視為有補腎作用，賴醫師逐一分析其特性： 春夏補腎湯水推介. 現在正值春意盎然時節，賴醫師提供一道補腎湯水：核桃肉、栗子適量、陳皮6克、烏豆9克、太子參30克、新鮮粟米鬚，以上材料煲甘筍、合掌瓜或節瓜（加肉隨意），具有補腎、益氣和滲濕的作用。 點擊圖片放大. +3. 腎虛4大類. 賴振平醫師表示腎虛嚴格細分可分為：腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虛4種，它們的症狀共通點是腰膝痠軟、頭昏腦霧狀、精神不足或委靡，但又各有特徵： 記者：周美好.
2023年9月15日 · 除了以上好處，黑木耳的鐵質含量非常豐富，每100克已浸發的黑木耳比同等重量的菠菜還要多。 缺鐵性貧血人士、素食者可以用來補充鐵質吸收。 黑木耳也非常適合女性食用，足夠血液可使面色紅潤，看上去紅粉菲菲。 木耳，其實同樣具有降膽固醇、血壓和抗凝血的功效，但黑木耳的鐵質含量比木耳高16倍，有更強的補血功效。 食譜一：南乳炆粗齋. 材料： 黑木耳 1碗. 粟米仔 半碗. 豆乾 1-2塊. 冬菇 4-5朵. 粉絲 一小包. 娃娃菜 2棵. 薑 2-3片. 南乳 2-3湯匙. 冬菇醃料： 糖 1/2茶匙. 粟粉 1/2茶匙. 水 少許. 調味料： 生抽 2茶匙. 老抽 1茶匙.
