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2024年1月13日 · 營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多 ...
2024年2月3日 · 冷颼颼的天氣容易引起血管收縮，導致血壓上升，為此，有營養師在臉書點名6大幫助血壓穩定的蔬菜，其中1蔬菜還能「增加血管彈性與機能」，對 ...
2023年12月1日 · 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多 ...
2024年1月12日 · 《美國醫學期刊》（JAMA Network）去年底發表一項新研究，結果發現民眾每日飲食減少攝取一茶匙鹽，持續1週後血壓約可下降6毫米汞柱（mmHg）。 乍看之下似乎沒差多少，但其效果與第一線抗高血壓藥物相當！ 研究找來213名50歲至75歲受試者，接受為期1週的高鹽或低鹽飲食，堅持7天後，約有75％受試者收縮壓下降，平均下降低6毫米汞柱，且幾乎沒有不良事件。...
2021年9月26日 · 據食藥署「藥物食品安全週報」，社區藥局藥師吳厚澤提到，高血壓病人在飲食及用藥上，有一些需要注意的事項，首先是「高鈉食品」，高血壓 ...
2023年11月10日 · 有些人可能很討厭吃芹菜，不過，芹菜可以說是有益健康。. 對此，醫師表示，芹菜富含纖維，還能降發炎、血壓，還是減重聖品，他都會打成汁來 ...
2021年10月16日 · 國健署指出，預防高血壓有六大重點，第一：減鹽、定期量測血壓、減重、戒煙、規律運動、節制飲酒。 其中減鹽與定期量血壓，更是控制高血壓的二大關鍵。 有家族史的民眾應從年輕時就注意自己的血壓，當血壓超出140/90 mmHg應及早諮詢醫師。 在飲食減鹽方面，成人每日鈉攝取限量應少於2.4公克（相當6公克的食鹽），平日飲食要注意4大要點： 1. 多吃新鮮食物，少吃加工食品。 2. 少吃鹽...
