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2024年1月13日 · 營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多 ...
2024年2月3日 · 冷颼颼的天氣容易引起血管收縮，導致血壓上升，為此，有營養師在臉書點名6大幫助血壓穩定的蔬菜，其中1蔬菜還能「增加血管彈性與機能」，對 ...
2023年12月1日 · 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多，高血壓風險越高！ ☐家中有55歲以下男性或65歲以下女性患心血管疾病. ☐膽固醇過高（>200mg/dL) ☐BMI超過27. ☐每週運動<3次或屬於久坐型生活型態. ☐每日睡眠時間<5小時. ☐有抽菸習慣. ☐生活壓力大. ☐有飲酒習慣....
2024年1月12日 · 《美國醫學期刊》（JAMA Network）去年底發表一項新研究，結果發現民眾每日飲食減少攝取一茶匙鹽，持續1週後血壓約可下降6毫米汞柱（mmHg）。 乍看之下似乎沒差多少，但其效果與第一線抗高血壓藥物相當！ 研究找來213名50歲至75歲受試者，接受為期1週的高鹽或低鹽飲食，堅持7天後，約有75％受試者收縮壓下降，平均下降低6毫米汞柱，且幾乎沒有不良事件。...
2021年10月16日 · 國健署指出，預防高血壓有六大重點，第一：減鹽、定期量測血壓、減重、戒煙、規律運動、節制飲酒。 其中減鹽與定期量血壓，更是控制高血壓的二大關鍵。 有家族史的民眾應從年輕時就注意自己的血壓，當血壓超出140/90 mmHg應及早諮詢醫師。 在飲食減鹽方面，成人每日鈉攝取限量應少於2.4公克（相當6公克的食鹽），平日飲食要注意4大要點： 1. 多吃新鮮食物，少吃加工食品。 2. 少吃鹽...
2017年10月13日 · 台北慈濟醫院中醫部醫師吳佩青提醒，血壓偏高者，應多攝取高鉀低鈉的食材，芹菜、白菜、番茄等，避免熬夜、作息正常、多運動。 （圖／台北慈濟醫院提供） 台北慈濟醫院表示，根據國民健康署民國102至104年統計顯示，全台灣粗估有462萬成人...
2019年4月17日 · 據《良醫健康網》報導，花蓮慈濟藥劑部發表的「醫院常用藥100問」中，表示吃降血壓藥請勿食用柑橘類水果，高鉀食物、中草藥也都要相當小心。 柑橘類的水果也不能食用。 （圖／資料照）...
