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2023年12月24日 · 對此，營養師程涵宇分享，可透過得舒飲食法來降低血壓，其被美國心臟學會所認可，若能連續實行2周，可降低8～10％的血壓，效果勘比降血壓藥物。
2024年2月8日 · 1.花椰菜：十字花科食物中含有豐富的硫化物質及黃酮類，可增加血管彈性與機能及控制血壓穩定。 2. 奇異果：含有植物多酚及高量維生素C，經研究發現，食用奇異果可以幫助降低血壓數值。 3. 深綠色葉菜：深綠色葉菜食物中含有大量的礦物質鎂，鎂可以幫助血管肌肉放鬆，降低血壓上升的機率。 4....
2020年8月9日 · 台北市營養師公會居家照護營養師程涵宇表示，根據研究發現，進行得舒飲食2～8個星期，可以降低血壓達10％，尤其是高血壓前期及血壓稍高的病患 ...
2020年3月15日 · 西芹被稱為「負卡路里」的食物，以一根約40克的西芹來說，卡路里只有5-6卡，咀嚼時還可以提供飽足感，對瘦身很有幫助，也有豐富的膳食纖維 ...
2023年11月6日 · 對此，聯安診所營養師徐景宜分享，可透過平時飲食來保護心血管健康，並推薦10種「好心食物」，包含五色蔬菜、全穀類、豆類製品、洋蔥、深海 ...
2024年1月5日 · 高血壓可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病發生，想要降血壓除了少鹽、少糖之外，研究指出，每天適量攝取小麥、燕麥等 ...
2020年2月1日 · 說到高纖蔬菜，絕對少不了台味十足的的國民香料「芹菜」，除了有利尿及祛溼消腫功效，因為芹菜中含有多種能降血壓的營養素，更有「降壓佳蔬 ...
