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2023年12月24日 · 對此，營養師程涵宇分享，可透過得舒飲食法來降低血壓，其被美國心臟學會所認可，若能連續實行2周，可降低8～10％的血壓，效果勘比降血壓藥物。
2024年2月8日 · 1.花椰菜：十字花科食物中含有豐富的硫化物質及黃酮類，可增加血管彈性與機能及控制血壓穩定。 2. 奇異果：含有植物多酚及高量維生素C，經研究發現，食用奇異果可以幫助降低血壓數值。 3. 深綠色葉菜：深綠色葉菜食物中含有大量的礦物質鎂，鎂可以幫助血管肌肉放鬆，降低血壓上升的機率。 4....
2023年11月7日 · 談到降血壓方法，飲食為重要關鍵，營養師劉雅惠就建議，日常可遵循得舒（DASH）飲食，其重點包含選擇全榖雜糧、蔬果各5份、低脂乳補充鈣 ...
2024年1月5日 · 高血壓可能導致心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病發生，想要降血壓除了少鹽、少糖之外，研究指出，每天適量攝取小麥、燕麥等 ...
2024年1月8日 · 對此，營養師薛曉晶分享1種健康飲食模式，稱為「得舒飲食」，能在8周內有效降低血壓，目前已被廣泛研究和醫療界所認可，且對於控制代 中時 ...
2023年9月5日 · 對此，營養師戴嘉珠表示，鉀有助平衡飲食中過多的鈉，進而降低血壓，並推薦10種富含鉀的水果，包括釋迦、香蕉、奇異果、小番茄、樹葡 中時 ...
2024年2月17日 · 降血壓又防癌 專家大推1飲食法好處多 2類人不適合. 得舒飲食是一種有助於降低血壓的飲食方法，不僅如此，還能為身體帶來許多正面影響 ...
