降血壓高食療方法 相關
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2024年1月13日 · 營養師程涵宇表示，多吃全穀雜糧、蔬菜、水果等六類食物能助降血壓，且研究也發現，吃全穀類的人高血壓風險，比完全不食用降低了6成之多 ...
2023年12月1日 · 高血壓原因：除了遺傳，平日飲食不健康、生活作息亂、壓力大或是懷孕皆會導致血壓升高，可用以下幾個問題評估看看自己高血壓風險： ＊勾越多 ...
2021年9月26日 · 據食藥署「藥物食品安全週報」，社區藥局藥師吳厚澤提到，高血壓病人在飲食及用藥上，有一些需要注意的事項，首先是「高鈉食品」，高血壓 ...
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2017年10月13日 · 血壓偏高者，中醫師建議可以按壓百會、落零五及降壓溝等穴位能輔助降血壓；飲食部分則是多攝取高鉀低鈉，如芹菜、白菜、番茄等，且注意少油、少鹽、少糖、少辛辣；此外也提供有助控制血壓的藥膳茶飲製作方法給民眾參考。 台北慈濟醫院中醫部醫師吳佩青提醒，血壓偏高者，應多攝取高鉀低鈉的食材，芹菜、白菜、番茄等，避免熬夜、作息正常、多運動。 （圖／台北慈濟醫院提供）...
2019年3月28日 · 現代人飲食愈吃愈好、運動量愈來愈少，很多人不知不覺都已罹患高血壓。. 據統計，全台高血壓患者直逼500萬人，40歲以後，更是平均每三人就有 ...
2024年2月3日 · 冷颼颼的天氣容易引起血管收縮，導致血壓上升，為此，有營養師在臉書點名6大幫助血壓穩定的蔬菜，其中1蔬菜還能「增加血管彈性與機能」，對人體好處相當多。 寒冷天氣容易造成血壓突升高。 （圖／翻攝自Pixabay）...
2023年10月10日 · 藍莓被譽為「超級水果」，其中含有多酚物質花青素，能有效降低血壓及增進心血管健康。 根據一項報告指出，每天吃1.6份藍莓的人，平均收縮壓能下降4.1 mm Hg，這對於降低中風或心臟病的風險相當有幫助。 此外，藍莓也是富含食物纖維的水果，每100公克的藍莓中含有4.54公克的食物纖維，相較於其他蔬果如高麗菜、空心菜、蘋果、香蕉、葡萄，藍莓的纖維含量更高。...
