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2024年1月14日 · 陳倩揚（Skye）在2018年誕下女兒後身材變得豐滿，之後便以「低醣飲食法」成功修身，以3個月的時間，輕鬆減走25磅！陳倩揚更大方地分享自己的低醣飲食餐單食譜及經驗，想知陳倩揚如何輕鬆瘦下去，就快看看吧！
2021年9月10日 · 陳倩揚減醣瘦身出晒名，她在3個月內減去25磅，其後又幫老公減20磅，標榜的正是「飽住減肥」，倩揚多次與傳媒分享瘦身食譜和餐單，不但在facebook開設「你得我得行動組」群組，與一眾網民齊齊減肥互相勉勵，更在今年書展推出減醣工具書《健康輕鬆 ...
2020年5月27日 · 撰文：溫敏芝 攝影：伍敏慧. 陳倩揚設計的吃得飽減肥餐單，簡單又豐富。. 陳倩揚 誕下第三胎後，體重飆升到一百三十多磅，去年九月一日開始，她實行吃得飽減肥方法，三個月已減走二十多磅，回復一百零八磅的苗條身材，老公亦成功減走十五磅。. 近日 ...
2023年7月18日 · 成為「修身KOL」的3孩靚媽陳倩揚，近日從加拿大返港宣傳其第三本新書，繼續推崇「飽住瘦」的健康減肥餐單。 已移居加拿大一年的倩揚坦言，由香港到加國都沒有請外傭姐姐，每天親自為一家五口煮3餐兼湊小孩，僅餘
2022年3月29日 · 低醣飲食法有4類建議食物，陳倩揚建議每天吸收，第一類是深綠色的蔬菜，第二類是其他顏色的蔬菜，例如三色椒，第三類是高蛋白質食物，第四類就是澱粉質，即是原型食物。 優質澱粉質. 原型食物，例如：南瓜、蕃薯、粟米、蓮藕等等。 精製澱粉質，例如：米飯、麵包、意粉，這些碳水化合物和醣會較多。 陳倩揚減磅時間表. 陳倩揚分享她的減磅時間表為，先實行八星期，休息兩星期，重覆，堅持維持最少半年時間。 如果維持這樣的新模式，會開始建立了一個新的飲食習慣，讓身體慢慢適應，即使有一兩餐吃過量，也不用過度擔心，很快就會減回來。 可選擇生果：例如蘋果、奇異果、火龍果、橙。 可照營養師的建議，每天吃兩個拳頭大小的生果即可。 8星期減磅法. 第一至二個星期/第五至六個星期. 綠色蔬菜類 50% 其他顏色蔬菜類 10%
2021年8月13日 · 陳倩揚採用的低醣飲食簡單來說就是減少精緻澱粉的吸收，例如香港人常食的粥、粉、麵、飯。 她建議大家多吃原型食物，並可以選擇蕃薯、糙米等健康的澱粉取代精緻澱粉。 除此以外，陳倩揚也建議嘗試低醣飲食的大家增加喝水量，和多吃不同種類的食物，吸收各類營養，食得均衡。 使用低醣飲食方法前，Skye閱讀了許多香港相關的書、片段和修多國外的低醣飲食經驗分享。 最後，Skye在短短三個月減掉了25磅，不但更上鏡，身體檢查的時候發現身體年齡也下降了，比實際年齡還要低！ 成功後，陳倩揚設立了一個「你得我得行動組」，並會定期會在「你得我得行動組」拍攝影片、直播或者分享食譜相片，和大家分享她的減肥心得。 低醣飲食三個月減25磅身體年齡也下降（圖片來源：陳倩揚Facebook）
2020年11月25日 · 37歲陳倩揚誕下細女Aurella、餵完人奶1年後，決意以低醣飲食法減肥，並成功於4個月內減17.5磅，且直播分享減肥心得及公開餐單。. 低醣飲食 (Low Carbohydrate Diet) 中的「醣」並非「糖」，醣就是指碳水化合物，低醣飲食就是以攝取少量的碳水化合物以達到減脂的 ...
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