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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty2024最新5款鈣片推薦！鈣片種類、每日攝取量、挑選準則總整理 - ...

    2024年2月5日 · 本篇介紹「鈣」的功效，並彙整鈣質的基本小知識，更加碼推薦5款人氣高效的鈣質補充品，快一起來看看！. >> 2024最新！. 人氣「葉黃素」推薦6大 ...

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty6種健身補給品推薦！一次搞懂肌酸、乳清蛋白、BCAA，有效增肌減 ...

    2021年4月23日 · 它其實是氨基酸的一種，有助促進ATP生產，是肌肉收縮的能量來源之一，可以讓你在高強度運動或爆發性運動時獲取足夠能量。. 平常你可以從牛肉 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty中醫師揭露10個「身體濕氣重」的原因，改善浮腫、虛胖身體不再沉 ...

    2021年11月19日 · 身體溼氣重的原因 1.愛吃口味太重、太甜、油膩食物. 很多人習慣外食，自然就會吃一些油膩、生冷的食物，其實這對於脾胃的傷害是非常大的 ...

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty什麼是碳循環飲食法？跟生酮飲食差在哪？減肥菜單+4大執行要點公 ...

    2023年3月9日 · 「碳循環飲食」可以幫助有效增肌減脂，搭配運動還能長期維持良好體態，讓你不必痛苦戒澱粉，其實任何飲食都應該均衡攝取，提供身體所需營養，才是正確觀念。 近期「碳循環飲食」受到健身界大力推薦，依照訓練強度決定碳水化合物的攝取量，分成高碳日、低碳日、休息日，幫你維持肌肉量、降低體脂肪！

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty小紅書爆紅「血型減肥法」！O型人易食物過敏、AB型宜少量多餐.. ...

    2024年4月24日 · 在選擇飲食方式時可以參考血型！ 體質是遺傳的，從血型就能看出我們的身體對哪些食物的消化能力較好、哪些食物必須少吃。 本篇由營養師點出A型、B型、AB型及O型人減脂期必遵循的3個飲食原則，讓你不用挨餓，也不一定要搭配運動，就能輕鬆打破減肥停滯期，吃出纖細腰線！

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty紅遍歐美「彩虹飲食法」怎麼吃？不用挨餓、營養均衡的減肥菜單 - ...

    2023年4月28日 · 「彩虹飲食法」是由美國抗癌協會所發明的一種健康飲食法，透過攝取不同顏色的水果補充人體所需的特殊營養素。 據說連英國名廚Jamie Oliver都曾用這個方法成功瘦身！ 以下為你介紹彩虹飲食法的3大優點與不同顏色所對應的食材，看完這篇就來自製一碗彩虹沙拉健康瘦身吧！

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty網友激推好用護髮膜TOP17！撫平毛躁、順效修護，染燙受損髮救星 ...

    2023年8月24日 · 網友激推好用TOP17髮膜推薦，撫平毛躁、順效修護，染燙受損髮也能一秒變柔順. 原來髮膜也能當作頭髮的晚安面膜使用！. 燙染之後的受損髮最需要 ...

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