香港醫學痛症治療協會 相關
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搜尋結果
2014年2月16日 · 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 或許有時候我們會覺得「沈迷手機」本身就是一件不太健康的事情。. 但工具畢竟只是工具，工具的好壞有時候更取決於使用的人，如果人可以善用智慧型手機上的各種功能，其實這台目前人人隨身的手 ...
2016年10月6日 · 其實這得益於 GTD 的方法很多，最大的關鍵在於讓我專注在下一步重要行動，利用有限時間保持每天的關鍵進度，學會不被瑣事干擾的降低壓力技巧，於是看起來就像是很高效率一樣。
2017年3月13日 · 在 2017 年的 3 月 12 日，禮拜天，我完成了自己第一次開辦的全天時間管理課程。. 我雖然常常在寫 時間管理工具 、 時間管理方法 ，但是要規劃一堂「 時間管理課程 」，真的不是那麼容易的事，我當然有很多方法、技巧、工具可以介紹，但不可能全部兜在一起 ...
2017年9月1日 · 第一階段：看見並捕捉你的情緒. 「 Catch It 」裡的三個層次很有系統，所以我也將我原本的「轉換心情筆記」分成三個回合，成為一套可以逐步推進、跟著實做的 筆記方法 。 首先第一個回合，當發現自己有不一樣的情緒時，可能是悲傷、焦慮、生氣、有壓力，也可能是很快樂、很放鬆，總之這個情緒和平常有點不同，就立刻開始捕捉他。 這時候，可以問自己下面幾個問題，並寫到筆記中： 我現在的心情是什麼狀態？ 這個心情狀態的強度我給幾分？ （可以學「 Catch It 」設定1～5分） 現在發生什麼事？ 我心中真正想的是什麼？ 在什麼時間點有這樣的心情？ 在什麼地方有這樣的心情？ 我試著用一個範例回答給大家看： 我現在的心情是什麼狀態？ 焦慮。 這個心情狀態的強度我給幾分？ 4分（表示有強度）。
2019年12月3日 · 一直以來「 Basecamp 」都只有付費版，針對企業用戶，一開始可以免費試用 30 天，接下來則是每個月 99 美金。. 而近期推出的「 Basecamp Personal 」，則是首次推出的可持續免費使用版本，讓個人用戶，也可以利用「 Basecamp 」進行管理。. 當然，「 Basecamp Personal ...
2020年3月29日 · 對 Notion 還不了解的朋友，可先參考最基本的教學： Notion 把文件、任務、知識庫「無縫重組」的全新專案整理工具. 第一步，在 Notion 中建立學期計畫專頁. 開啟一頁新的 Page. 統一管理大學、研究所的所有課程、考試、作業，甚至行政任務. 先用基本筆記功能，設定目標. 第二步，建立課程科目資料庫. 如何管理要修習的一個一個課程呢？ 課程管理目的，是整理每一個科目的學習內容。 我會用建立資料庫的方式。 選擇插入（table inline）資料庫. 先利用表格模式，把選修、必修的課程科目列出來。 原則是一個課程科目一個項目就好，不要分散。 之後A課程的上課筆記都可以整理在A課程項目中。 這樣才是聚焦目標，不混亂的方法。 用 Tags 進行分類：
2017年5月5日 · 讓 Google注音輸入法 成為最高效率中文輸入法10個必學技巧. IQQI快注音 2.0 與 超注音， Android 智能注音輸入法比較. 免費中文語音輸入法實測：訊飛, Swype, Google 語音輸入誰好用. 而最近因為重新在電腦中安裝了 「新酷音輸入法」最新 1.0 RC 版本 ，用著順手之際，也紀錄了自己使用上的幾個用得到的設定與技巧，雖不是新聞，但或許剛開始想試用新酷音輸入法的朋友不一定有時間研究，我便將其分享出來給大家參考。 對於新酷音輸入法更長期的使用高手來說，如果你還知道其他更便利的技巧或優點，也歡迎您不吝分享。 1. 快速添加常用詞彙： 「新酷音輸入法」會自動選字，也會自動記憶我們的常用字，在一般情況下，我們其實不用去管理詞庫，讓新酷音在我們正常使用下自動學習即可。
