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2023年10月11日 · 骨膠原 （又稱膠原蛋白）是一種蛋白質，由不同的氨基酸組成。 人體可自行製造氨基酸外，還需要進食及消化食物中的蛋白質、維他命和礦物質， 再分解成氨基酸被吸收，才可以在體內重組成骨膠原，以供應皮膚、骨和肌腱等需要。 從日常飲食補充骨膠原有用嗎？ 資深皮膚科醫生Murad博士證實，隨著年齡增長，新陳代謝率減慢及其他外在因素如紫外線等影響，體內的骨膠原會逐漸減少。 20歲打後，人體皮膚中產生的膠原蛋白會每年減少約1％ ，當骨膠原的流失的速度比新增速度還快，皮膚變得更薄更脆弱，出現乾燥、粗糙和皺紋等現象。 要想減少骨膠原流失，維持肌膚彈性，應從日常飲食中直接補充骨膠原和組成骨膠原的元素，才能獲得理想的美容功效。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 1.
1. 膠原蛋白是什麼？ 膠原蛋白好處—皮膚中的「鋼筋」、骨頭中的「水泥」 膠原蛋白，可說是人體中含量最高的纖維性蛋白，在佔人體16%的蛋白質中有3成就是膠原蛋白/骨膠原。 有營養師示，肌腱有80%由膠原蛋白所組成，1/3的骨頭及100%的軟骨組織由膠原蛋白組成！ 它在皮膚組織的架構中就屬於「鋼筋」角色，支撐肌膚及維持彈性，讓你的 蘋果肌 、兩頰肉不會下垂，讓你不會提早「發腮」！ 2. 吃膠原蛋白食物有效嗎？ 營養師表示，吃膠原蛋白食物補充骨膠原，理應是最簡單天然的方法，可惜其成效存疑。 膠原蛋白食物會在腸胃被分解，並降解成小分子的胺基酸，被人體各部分吸收後，便轉化為合成膠原蛋白的原料。
2023年6月19日 · 膠原蛋白好處是什麼？. 膠原蛋白 (Collagen)是人體蛋白質之一，佔總蛋白質約20%。. 除著年紀漸長、外界環境及不良飲食習慣等因素，都會導致膠原蛋白流失。. 其實膠原蛋白對身體有好多好處，以下為大家簡介一下：. 保持肌膚彈性 – 膠原蛋白佔皮膚成 ...
2023年10月18日 · 分不清骨膠原和膠原蛋白？其實很簡單！膠原蛋白是骨膠原的蛋白質形式，是從骨膠原提取並加工製成的。因此，從原型食物中攝取得到的是骨膠原；而從補充品或其他膠原蛋白食品和飲料中攝取的，則是膠原蛋白。
骨膠原（Collagen）是人體佔據最多的蛋白質營養，也被稱作「構造蛋白質」，佔了總蛋白質含量的30%至40%，因為骨骼和肌腱之間的關節軟骨組織、結締組織、甚至是皮膚組織的真皮層都需要骨膠原來維持健康。 所有人的骨骼有機物、鈣與磷在身體內的沉積都需要骨膠原的促進來恢復組織構造的穩定、健康與堅固。 骨膠原和膠原蛋白雖然區別不大，但其實膠原蛋白是骨膠原的基本蛋白質形式，兩者之間最明顯的差距在於從原型和天然食物攝取的是骨膠原，而需要另外攝入補品保健品來補充的則是膠原蛋白。 但我們無需將膠原蛋白和骨膠原分得太清，只需要知道它們具備維持人體的器官、機能和系統規律運作的能力就好了。 膠原蛋白流失 的原因.
骨膠原蛋白存在於皮膚的真皮層之中，靠每日人體製造的膠原蛋白供應，支撐及修復皮膚組織，令皮膚保持彈性。如果骨膠原蛋白流失程度嚴重的話，便會令皮膚出現皺紋、眼袋、下垂、暗瘡印等問題。
膠原蛋白好處及功效多多. 在 2019 年《Journal of Drugs in Dermatology》指出，口服膠原蛋白補充品，能達到至保持皮膚緊緻、有彈性及具有保濕功效。 就目前有研究的膠原蛋白補充品，主要針對身體三個方面進行保養包括：皮膚-有助提升皮膚彈性、水潤度及淡化細紋。 骨骼- 減緩骨骼骨膠原流失而引致骨質疏鬆的情況；；最後在關節方面，有助改善骨骼和關節間的潤滑度 。 3. 膠原蛋白要吃多久才有效？ 營養師表示，每個人的體質、狀況和作息時間也不同，所以有效時間也不能一概而論。 有山卜些人很快可以看到效果，有些人可能需更多點時間。 建議持續吃膠原蛋白補充品約至少2~3個月，相比之下，更容易看到膠原蛋白對身體的幫助及不同。 太妍腹肌減肥練靠Pilates及意志！
2023年8月20日 · 儘管最近的研究發現骨湯可能不是膠原蛋白的可靠來源，但按口口相傳，這種選擇是迄今為止最受歡迎的。 通過將動物骨頭浸入水中製成，此過程被認為可以提取膠原蛋白以及骨膠原蛋白。 在家製作時，用香料調味高湯。
2021年2月9日 · 面對全身支撐力的問題，許多人會想吃非變性二型膠原蛋白，來補充骨頭的膠原蛋白，維持骨骼的強健性。 但你知道葡萄醣胺、軟骨素同時也是保持骨頭健康的必備要素嗎？
膠原蛋白（collagen）又稱膠原 [1] [2]，是動物細胞外基質和結締組織的主要結構蛋白質成分，由成纖維細胞分泌，而本身又由原膠原蛋白分子組成，多形成纖維狀結構。
