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2020年3月24日 · 对于 专注力 ，更确切的说是对于当下的专注和感受，可以通过练习正念冥想来提高。. 因为，研究发现正念练习可以增加脑部白质层的密度 [1] ，而白质层就是负责我们大脑跟更原始的脑部分的通讯链接，从而更好的调控情绪。. 另外，我们一直不停想着过去的 ...
2023年1月15日 · 你首先要看的是《认知行为疗法入门》。人的一切活动都与认知有关系。如果你认为人应该养生，你就会有养生的行为；如果你认为人应该花天酒地，那你就会有更多的娱乐行为；如果你认为人应该为别人付出才有自己存在的价格，那你就会有利他行
2020年10月10日 · 气功是传统文化里的一些可能没有太多科研证据其功效的东西。. 正念要看语境，在佛教是八正道之一；在非宗教语境下，就是佛教修行中提炼出来的一个心理健康干预方式的概念。. MBCT是众多正念课程中的其中一个被广泛科研成果支持的八周课程。. 效果有足够 ...
2015年7月14日 · 可以說，mindfulness movements是目前越來越快生活方式下，各色人等從生到死都更需要的練習。 對了，我才還沒說監獄呢，北京的監獄都有正念練習了。 北京柳林监狱每周给罪犯上减压课 今年以来零违纪
正念训练 (Mindfulness meditation practices, MMPs), 是一种特殊的冥想练习, 强调以非判断和不反应的方式拓展注意, 从而使人对此时此刻的感觉、想法和情绪体验有更多的觉知 (Goleman, 1988)。正念强调的不是传统的集中注意在单一刺激物上, 而是对当前时刻的开放的监控 ...
2023年10月31日 · 而且那篇论文的题目就是“Is all meditation relaxing”，也是强调并非所有的冥想都带来放松。 另外，冥想中的觉察需要付出的努力， 也和冥想练习的积累有关 ，有研究者认为练习会有一个特别难的瓶颈期，之后这个过程会变得很容易等等，不再展开（Leung et al., 2012）。
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练习「正念冥想」（Mindfulness）是一种提高情商和调节自己情绪的好方法（Charoensukmongkol, 2014）。通过引导的冥想、反思和其他的正念干预方法，练习者可以开始更客观地观察自己的感受和想法。
2020年12月14日 · 各种Adaptive Gradient Descent的优缺点比较？. 作为深度学习领域萌新，各位大佬可以说说常见adagradient（AdaGrad，RMSProp，Adam，AdaDelta，AMSGrad）算法的优…. 显示全部 . 关注者. 3. 被浏览. 1,068.
我们从心理健康和干预上来说的话，一般说正念疗法，是指以正念为基础的干预（Mindfulness-Based Interventions，或简称为MBIs）。 这里会涵盖两大类，一种是课程类的，非常有序和根据指定内容和方式的以团体为单位的进行干预，或者称之为正念为基础的课程（Mindfulnes…
