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  1. www.chinatimes.com › realtimenews › 20241002001172-260418醫揭運動增肌減脂關鍵 蛋白質＋1物效果才會好 - 健康

    2024年10月2日 · 醫師指想透過運動增肌減脂，蛋白質與碳水化合物都要吃足夠。. （示意圖，Shutterstock／達志）. 字級設定： 小 中 大 特. 很多人運動後，忙著吃雞胸 ...

  2. www.chinatimes.com › realtimenews › 20241003001105-26041840歲男勤運動體脂卻狂飆 醫揪關鍵：補錯蛋白質 - 健康

    2024年10月3日 · 40歲男勤運動體脂卻狂飆 醫揪關鍵：補錯蛋白質. 醫師指，想增肌減脂，應補充魚肉、雞胸肉等優質蛋白質，以確保肌肉獲得足夠的營養漸進生長 ...

  3. www.chinatimes.com › realtimenews › 20241002002015-2604185招不敗減肥法 不滑手機還要多吃蛋白質 - 健康 - 中時 ...

    2024年10月2日 · 5招不敗減肥法 (製圖/中時新聞網) 減肥要用對方法。. 營養師黃品瑄分享5個超有效的減肥方法，包括吃足夠的蛋白質、用餐前先喝湯、不要滑手機 ...

  4. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240927001885-2604186款保健品最佳服用時機 B群看需求、葉黃素飯後吃 ...

    2024年9月27日 · 保健品最佳服用時機 (製圖/中時新聞網) 現代人多有服用保健食品的習慣，但吃對時機非常重要。. 對此，營養師李婉萍整理出6款保健食品的食用 ...

  5. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240905001076-260418黃、綠色奇異果強項不同 醫：通腸、控糖要選對 - 健康

    2024年9月5日 · 黃、綠色奇異果強項不同 醫：通腸、控糖要選對. 不管是綠色或黃色奇異果，都富含多種營養素，具改善便秘、緩血糖上升等健康益處。. （示意圖 ...

  6. www.chinatimes.com › realtimenews › 20241014002975-260418美女醫1年狠甩25公斤 曝成功2關鍵：罩杯還不變 - 健康

    6 天前 · 美女醫師吳榛槿4年前還是位80公斤的「重量級」醫師，靠著多吃蔬菜、吃夠蛋白質2個大原則，加上適當運動，在1年多內，她成功甩肉25公斤，至今約 ...

  7. www.chinatimes.com › realtimenews › 20240910000952-260418別一早喝咖啡 醫曝2飲用時機：提神又增肌耐力 - 健康

    2024年9月10日 · 別一早喝咖啡 醫曝2飲用時機：提神又增肌耐力. 喝咖啡有助提神，但醫師建議別一早就喝，可等到早上10點後再喝。. （示意圖，Shutterstock／達志 ...

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