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2022年7月21日 · 事實上常看《Running Man》的人都知道，宋智孝絕對不屬於會過分強迫自己實施高強度運動的性格，但作為藝人，保持身材仍是必要的，她因此找出適合自己的「佛系保養」方式，讓她能一直保有動人美貌及姣好身材。...
2017年2月24日 · 35歲宋智孝性感解放辣度無極限！ 總是給人天然呆、女漢子印象的「Running Man」智孝，近年來女人味大爆發，不只接下美妝節目「宋智孝的Beauty view」大聊美人話題，拍攝時尚雜誌時更屢屢秀出性感好身材，豐滿上圍、纖細腰線、彈嫩翹臀與修長美腿簡直無懈可擊！ 在最新曝光的雜誌美照中，智孝穿著透膚上衣隱約露出性感黑Bra，搭配迷濛放電的魅惑眼神，與過去「懵智」形象截然不同。 （圖片擷取自allure Korea） 智孝雖然擁有傲人好身材，但平時總是深藏不露，只有為了雜誌拍攝和戲劇需求才有機會見到她性感的S曲線。 （圖片擷取自inStyle Korea） 演技出色的智孝，拍起畫報來不只美貌吸睛，各種風格都能完美消化的肢體表情也是一大亮點。 （圖片擷取自W Korea）
- 飯前一杯濃茶。宋智孝分享自己有個習慣就是：在進食前飲用一杯濃茶，餐前喝一杯無糖濃茶不僅能增加飽腹感，茶葉中含有大量兒茶素，可加速消化及燃脂，同時也有效抑制食慾、防止過量進食的功能。
- 堅持晚間6點後不進食。由於女性年齡愈大，代謝會變得愈差，若不想繼續往橫向發展，飲食管理絕對是必要的！宋智孝曾透露自己正值吃什麼都會胖的年紀，所以在減肥期間，會在晚上6點前吃完當日的最後一餐，而且晚餐盡量只吃到5分飽，不讓身體有太多的負擔。
- 跑步。只有飲食管理還不夠，宋智孝表示自己在減肥期間會搭配跑步運動，甚至有每天跑10公里的經驗，而且因此減下7公斤之多！不過因為瘦下後體力變差，所以現在她會進行比較軟性的運動，像是瑜珈、伸展等等。
- 充足的睡眠。相信身為宋智孝以及《RUNNING MAN》的粉絲，必定會知道智孝愛睡覺的習慣，她曾在節目中透露自己每天至少要睡10個小時以上，確保充足且品質良好的睡眠，不但能夠讓肌膚狀況變好，也能趁此減少吃東西的機會進而瘦下來，據說，宋智孝甚至還有連續睡48小時的紀錄，可見她有多麼愛睡覺！
好难，相关视频：女神宋智孝紧身热舞(太美太诱惑绝)，韩国风月鼻祖（宋智孝）全裸大尺度演出，不看你绝对是你的遗憾，这身材也太绝了，姐姐好会。这无处安放的魅力！#宋智孝 #你是凭实力刷到的，这是拍电影呢，还是送福利呢，实名羡慕男演员啊！
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- 食白呐
- 宋智孝保養秘訣 1：可以素顏就盡量不要化妝。宋智孝認為要維持皮膚健康，最重要都是避免化妝，因此即使在《Running Man》中，亦甚少看到智孝化上濃妝。
- 宋智孝保養秘訣 2：勤力卸妝，徹底潔淨肌膚。智孝非常重視卸妝，因為可以把整天積聚於臉上的化妝品與皮屑都洗掉，令皮膚回復清爽，防止肌膚老化。由於她經常因《Running Man》而要到海外或鄉下等不同地方拍攝，所以通常都會帶備小巧、方便携帶的卸妝用品，例如超小型噴瓶或小型夜用卸妝膏，一有空就卸妝，就可以減輕化妝品長期對皮膚的負擔。
- 宋智孝保養秘訣 3：天天敷面膜。要像智孝般素顏時也一樣漂亮，我們必然要做足平日的皮膚保養。智孝每天都會敷 1 至 2 次面膜，睡前與早上起床後各敷 1 次，並會拍打臉部促進精華吸收。
- 宋智孝保養秘訣 4：濃茶消脂維持好身材。智孝除了有完美臉蛋外，其實也有一副火辣身材。智孝日常也會經常做運動，配以飲食管制去維持身材，好像平日三餐的份量會少一點，並會提前吃晚餐。
2022年9月15日 · 其實宋智孝的身材一直以來的很苗條勻稱，不過在在2020年拍攝電影《 詭妹 》時，為了更符合角色形象，她透過運動與飲食管理成功減下7公斤。 1.宋智孝瘦身秘訣：每天跑10公里. 在 Instagram 查看這則貼文. 송지효 (Song Ji Hyo)（@my_songjihyo）分享的貼文....
2022年8月4日 · 收藏. 韓國女性眼中哪位女明星的身材最好？ 答案是Running man中的幸運擔當宋智孝。 幾年前，她還奪下韓國「自然系美女」票選冠軍，整容醫生們紛紛出來支持她，也有不少粉絲表示「真的沒整過也很完美」！
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