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2024年1月3日 · 1. 自律神經失調：壓力肥的生理機制. 自律神經是控制身體許多無意識活動的神經系統，包括心跳、呼吸、消化等。 在長期壓力狀態下，自律神經的平衡被打破，導致身體的多個系統功能紊亂，特別是消化系統。 消化系統的功能下降，不僅使得脂質代謝減慢，還會引起脂肪的囤積。 2. 中醫視角：壓力肥與肝鬱氣. 在中醫學中，壓力肥常被視為肝鬱氣滯型體質的一種表現。 肝主疏泄，當壓力導致肝氣鬱結，會影響到脾胃的運化功能，進而造成脂肪積聚。 此外，肝氣鬱結還會影響血液循環，導致血瘀，從而引起一系列相關的健康問題。 （圖片來源：unsplash） 壓力肥丨日常生活改善方法. 1. 適時釋放壓力. 找到合適的方式釋放壓力，如運動、聽音樂、瑜伽等，有助於保持自律神經的平衡。 2. 健康飲食.
2024年5月1日 · 暗瘡可是女生一到夏天最困擾的問題！明明已經非常注重皮膚護理，還是滿面暗瘡？生瘡的原因可能是身體有其他內在問題，例如壓力和荷爾蒙/內分泌失調等等。不同位置生暗瘡例如眉心、左右兩邊面、額頭都代表不同問題。
2021年1月14日 · 4大肩頸痛誤解. 低頭族尤其容易出現肩頸痛。 誤解1：「搥骨」或按摩就可以舒緩頸部肌肉綳緊、頸痛. 如果長期出現頸痛，甚至手部及前肢麻痺，應及早找醫生診斷，因為有可能是頸椎神經根受壓或發炎。 如長期出現頸痛，不適合只按摩，需要求醫。 誤解2：頸緊膊痛是因為頸椎生「骨刺」或「移位」，要醫生照X光片診斷? 很多人都誤以為頸緊膊痛是因為頸椎生「骨刺」或「移位」，而要求醫生照X光片診斷。 事實上，頸痛最常見的原因是肌肉或軟組織問題，而X光影像並不能診斷出這類問題。 除非醫生從病歷史或臨床檢查時，懷疑病人患有骨腫瘤或骨折，才會建議病人初步照X光診斷。 照X光無法診斷肌肉或軟組織問題。 誤解3：骨刺有如針「刺」，所以關節感到疼痛.
2020年11月17日 · Nov 17 2020. 廣告. 很多人認為做完運動，立即食嘢罪大惡極。 但原來運動後消耗了肝醣及肌肉中的醣質，如不適量補充糖份，當身體的醣份太低時，除了攰，更會變得很想吃東西，分分鐘減肥變增肥。 其實Keep fit 除了留意減肥食物，也要看看 營養師 講解的運動食物及提供的運動卡路里，那就吃得其所、做得其所了! 閱讀全文. 撰文 : Moyin｜圖片來源 : 新傳媒資料室、網上圖片｜設計 : wayLon｜營養顧問 : Gloria Tse. 運動 後要補充醣份！ 45-60分鐘內完成的輕至中量運動，最好在30分鐘內補充水份，吃小量蛋白質增加飽腹感，免之後吃過多。 所需 卡路里 應低於200 kcal。 1.水果味低脂希臘乳酪 132kcal.
2021年1月20日 · 腱鞘炎是指拇指和手腕之間筋腱因為進行重複性活動，腱與鞘因摩擦而引致發炎的現象。腱鞘炎的成因與患者的工作或日常生活有關。例如長期用手腕拿重物，或用電腦時不斷重複使用拇指，都會增加患上腱鞘炎的機會。
2021年2月11日 · 這個是練背最出名的動作，不過如果你初接觸這個動作，或是已經練了一段時間還是感受不到背闊肌而只感到雙手疲累，我會建議你留意以下幾點： 首先我們要明白 Lat Pull Down 主要的訓練肌肉是背闊肌，配以斜方肌、三角肌（即肩部）、以及肱二頭肌為輔，因此我們必需注意背闊肌的發力及感覺，而避免其他肌肉過度參與。 寬握大約比肩膀再寬一些，前臂保持放鬆。
2021年5月7日 · 1. 經濟能力負擔不起. 疫情關係令到全球經濟停頓，不少人面臨失業問題，自己的薪酬也差點沒有辦法養活自己，更何況生小孩，由懷孕、育兒、到供書教學，每一個階段均需要很多洗費，特別香港生活指數高，物價有升無減，要小朋友生活在貧困的家庭，實在很辛苦。 經濟能力負擔不起. 2. 不想孩子在社會上受苦. 現今社會飽受壓力，教育制度越來越無稽，生活節奏日趨加快，從小開始便要競爭，由幼稚園面試、小學分班、到公開試，壓力日趨激烈，踏入社會後，更需面對太多不公義和不合理的事情，令不少人面對不同程度的壓力。 不想孩子在社會上受苦. 3.工作時間過長 無睱照顧小朋友.
