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2023年10月20日 · 王貝文指出，減重者常以「代餐」取代正餐，著重在低熱量，熱量約為150到200大卡，如果有使用代餐奶昔者，應注意在其他餐別要攝取足夠的蛋白質 ...
2024年9月30日 · 近年來盛行的「極低熱量飲食法」將每日攝取熱量控制在400～800大卡，讓你在短短一周內快速減去1～2.5公斤。 對此，林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸示警，雖然極低熱量飲食能快速減重，但超容易復胖，還可能導致內分泌失調，若過度仰賴單一食物，尤其是超加工的蛋白粉、餅乾等代餐，容易導致營養不良，且長期缺乏蔬菜水果的抗氧化物，恐增加罹患癌症等疾病的風險。...
2023年11月17日 · 過去大眾誤以為一定要運動或練健身健美的人才能飲用高蛋白飲品，事實不然，成分簡單完整的乳清蛋白產品可以做為代餐，在日常飲食中降低過多 ...
2023年1月27日 · 「先戒飲料和甜食. 澱粉換成蛋白質. 若沒時間常運動. 坐時腳要抬一隻」 邱正宏醫師分享4口訣，第一點就是要戒掉飲料和甜食。 (示意圖／Pixabay) 邱正宏進一步解釋，肥胖者首先要檢視是否會在參與餐之間喝含糖飲料、吃點心，這些都是額外的熱量。...
2024年10月5日 · 現代人容貌焦慮，不少人都因為身材而困擾，營養師 高敏敏 就提出創新的「21分飽減肥法」，教導民眾如何透過控制飲食量輕鬆實現減重目標。 這個方法主張三餐合計達到21分飽，例如每餐維持7分飽的狀態，或根據個人生活習慣靈活分配。 高敏敏強調，這種方法雖然簡單，但對於習慣大量進食的人可能較具挑戰性。 高敏敏指出，大食量者一天可能攝取高達50分的飽足感，而一般食量者也可能達到30分。...
2024年9月29日 · 記者施春美／台北報導. 營養師陳嫚羚表示，研究發現，每天喝超過250cc的0卡或低卡的甜味飲料，反而增加7%心血管疾病風險。 (圖/取自陳嫚羚的臉書)...
2015年6月2日 · 代鮑真面目是海螺肉 喜宴、壽司通通中. 2015/06/02 07:58:00. 影音訂閱： 94要賺錢. 祝你健康. 記者王姝婷、胡克強／台北報導. 鮑魚價格昂貴，一台斤至少千元起跳，從壽司店到喜宴辦桌卻打出平價代鮑。 專家揭秘，代鮑都是由海螺肉混充，一台斤只要600元，價格便宜至少4倍，大小和色澤都差不多，許多民眾根本分不出來，所謂的南非鮑就是海螺，智利鮑也是貝類並非鮑魚。
