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2018年11月13日 · 所謂的非暴力溝通，顧名思義，就是去除溝通裡會造成傷害的成份，同時達到有效的溝通目的，讓雙方的真實心意相通。 我們經常看見夫妻吵架，但到底夫妻為什麼吵架呢？ 是因為不夠愛對方嗎？ 不見得，更可能的情況是，夫妻深愛著對方（也因此結為夫妻），但他們卻用錯了溝通方式，結果雙方的真實心意都無法傳達給對方，卻把暫時的怒氣實實在在的發送給對方了。...
- 他們的快樂來自於內心。這不是關於金錢、物質、也不是任何權利或現實的寄託，安德瑞科索分享，通常她都會詢問受訪者，「你對幫助別人感到開心嗎？」如果答案是肯定的，那麼幾乎那些人都對自己生活感到滿意，他們知道自己正在做什麼、也對生活充滿希望、熱情。
- 他們不讓恐懼阻礙前行。快樂的人無所畏懼，而且會毫不猶豫地，追求自己嚮往的目標和勇氣，安德瑞科索提到，他們通常會挑戰離開舒適圈學習、放棄穩定高薪去挑戰自己一直有興趣的事物、當義工或在非營利機構服務、幫助更有需要的人。
- 他們渴望建設性的批評。人在通往成功過程的努力道路上，或多或少都會面臨種種的批評或指教，有些人可能會因此失去信心、甚或是懷疑自己的決定，但安德瑞科索發現，成功的人會不斷尋求反饋，了解自己可能做不足、或沒有表現完美的部分。
- 他們會與人分享自身的喜悅和知識。與他人 分享他們的智慧、歡樂或對生活的熱愛，這是保持前進動力的一大方針。他們希望別人知道自己知道什麼、感受他人的感受，並盡力教育自身的社區、團體或親朋好友，「如何才能最快樂地生活」。
2016年11月8日 · 你有勇氣走向幸福嗎？ (翻攝自SHOCHIKUch@YouTube) 2014年在台出版 《被討厭的勇氣》 已熱銷40萬本以上，睽違2年，書中主角年輕人辭去原本圖書館工作成了國中老師，再度來到哲學家書房討論這些年，他在教育現場實踐阿德勒理論備受挫折，如今正為是否該放棄而苦惱不已…續集《 被討厭的勇氣二部曲完結篇...
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心理學家應該如何找到有益於人的科學方式?
2018年1月30日 · 當代認知行為療法的先鋒David Burns認為人總是有自我防禦，所以會習慣性地用一種扭曲的方式去思考自己和周圍的世界。 他在臨床心理諮詢過程中，針對憂鬱症患者總結出了十種認知扭曲模式 。 一、全有或全無的思考（All-or-Nothing Thinking） 這又被稱為「非黑即白」或者兩極化的思考方式。 這種思考方式奠定了完美主義的基礎。...
2020年7月16日 · 根據這種事實，心理學家在班杜拉（Bandura）的自我效能（self-efficacy）理論的大綱下提出了一種自我對話（self-dialogue）的方法。
2018年11月13日 · 1. 不給予評論，只試圖說出「觀察」 印度哲學家克里希那穆提（J.Krishnamurti)曾經說，「不帶評論的觀察是人類智力的最高形式。 」第一次聽到這個觀點時，「胡說八道」這個想法在我腦中一閃而過——在不知不覺中，我作出了評論。 對於大多數的人來說，觀察他人及其行為、而不評判、指責或以其他方式進打分析，是難以做到的。 在為一個小學提供諮詢服務時，我對此有了深刻的體會。...
2017年10月16日 · 心理學家Bonnefon，在當代心理科學趨勢的期刊之中發表了相關的回顧性文章，他們發現判斷一個人值不值得信任，我們會有不同的方式去進行這件事情。 簡單來說，最直接判斷一個人值不值得信任，並且讓我們可以準確判斷的方式，就是直接跟這個人互動。 （相關報導： 再好的朋友，還是有些事不想說！ 無辜遭罵「背叛」，心理專家這樣詮釋微妙友情距離 ）...
