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168 輕斷食. 又稱「8小時減肥法」或「816斷食」，方法是在一天24小時中，連續禁食16小時，除攝取水分之外，完全不作任何飲食；剩餘8小時則進食以低糖、低脂、高蛋白為主的餐單。. 原理在於長時間空腹會令體內血糖下降，人體會動用肝臟或肌肉的醣分儲備來 ...
註冊營養師劉惠汶就曾指，成人每日需要從飲食攝取25克膳食纖維，進食1個火龍果能提供6至7克的膳食纖維，已接近每日所需的3分之1。 所以對於便秘人士來說，白肉火龍果是較好選擇。
開聲茶：胖大海. 在中醫角度，胖大海有清熱、清肺、利咽、幫助開聲及潤腸 通便 的功效。. 註冊中醫師盧光華曾指出，胖大海可用於肺熱型聲沙、 失聲 、口乾咽燥、乾咳無痰、 牙肉腫痛 等情況。. 中醫一般認為，當出現急性咽喉腫脹時，多數因為咽喉有熱毒 ...
更新: 2024年 1月 22日. 【果仁】營養師分析果仁的營養價值、吃果仁的好處和注意事項. 6 分鐘閱讀. 作者信諾團隊. 果仁 (又稱 堅果 )與莓類、 十字花科菜 都是現代人不可錯過的 超級食物 ，蘊含豐富營養，包括抗氧化物、膳食纖維素及健康的脂肪。. 適量進食 ...
血壓低的原因. 多飲水、避免久坐是有效的預防方法. 長期高血壓易患上中風. 長期高血壓會影響健康，增加患上 中風 、 心臟病 等不同心血管疾病的風險。 但原來血壓過低也並非好事，背後可隱藏很多健康問題，切勿掉以輕心。 了解引起血壓低的原因、症狀，有助預防患上心血管疾病。 低血壓標準. 世界衞生組織現時沒有針對低血壓的準則，醫學界一般認為，當收縮壓 (上壓)低於90mmHg (毫米水銀柱)，或舒張壓 (下壓)低於60mmHg，便屬於低血壓。 長者、孕婦及服用藥物人士較常會出現血壓低問題。 心悸、頭暈屬低血壓症狀. 頭暈. 疲倦. 視力模糊. 心悸. 噁心. 專注力下降 、難以集中精神. 休克.
大腸癌高危因素. 大腸癌的風險因素與年齡、 日常飲食及生活習慣 有關，例如高脂肪飲食等，以下因素會增加患大腸癌的風險： 飲食中 纖維 含量不足. 進食大量紅肉和加工食品. 吸煙. 飲酒. 過重或肥胖. 50歲或以上男性. 大腸長期發炎，如潰瘍性結腸炎. 過往有大腸瘜肉. 擁有大腸癌家族史. 兩種常見內視鏡. 腸鏡共分為兩種，分別是大腸鏡檢查及乙狀結腸鏡檢查，兩者最大的分別在於長度。 軟式乙狀結腸鏡約60厘米，檢查範圍只覆蓋至整段降結腸；大腸鏡長達160厘米，可以檢查整條大腸。 大腸鏡檢查的準確度較高，收費亦相對較貴。 如果腸鏡檢查後未有發現任何瘜肉，可以選擇每5年進行一次乙狀結腸鏡檢查，或每10年進行一次大腸鏡檢查。 私家醫院腸鏡檢查收費.
2024年 1月 24日. 【減鹽飲食可助降血壓】一文看清低鈉飲食好處、排鹽食物例子. 5 分鐘閱讀. 作者信諾醫療資訊團隊. 世界衞生組織建議一般成人，每日從飲食攝取不多於2,000毫克鈉，即不多於約1平茶匙鹽 (即5克鹽)，但港人愛外出飲食，又嗜濃味及煎炸食物，如 ...
