卡路里食物熱量表 壽司 相關
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2021年3月27日 · Tiffany：「其實每間壽司店的壽司飯，size都有點不同，取平均來算，每件壽司飯大約有20克，即30卡。 如果只算飯量，約6至8件壽司，就相當於一碗飯。 最低卡壽司類別：蜆殼類. 在多款壽司之中，有哪些壽司的卡路里比較低？ Tiffany：「蜆殼類壽司的卡路里都會相對低，例如甜蝦、牡丹蝦、八爪魚及帶子等，這些大多都不會超過50卡一件。 ADVERTISEMENT SCROLL TO CONTINUE. 最高卡壽司類別：魚腩類、甜蛋及腐皮壽司. 與一眾貝殼類壽司相比，三文魚壽司、吞拿魚壽司的卡路里相對會高一點，但亦算低卡壽司。 不過要留意一點，以上指的並非魚腩位置。 Tiffany：「如中吞拿魚腩或大吞拿魚腩，每件有80-89卡路里。
2021年10月1日 · 營養師Sindy分析了18款壽司的卡路里及脂肪排行，包括三文魚壽司、吞拿魚壽司、天婦羅壽司、海膽壽司、鰻魚壽司、牛油果卷、八爪魚壽司、鯛魚壽司、仿蟹柳壽司、帶子壽司、墨魚壽司、炸蝦卷壽司、天婦羅壽司、三文魚籽壽司、赤貝壽司、鮮蝦壽司、腐皮壽司、拖羅壽司以及玉子壽司。 而當中看似健康、多蛋白質的玉子壽司竟然高卡高脂！ Sindy指有幾款壽司類別是不建議食，包括含有魚腩、炸物類、含醬汁、沙律醬、以及其他高脂的壽司，如牛油果壽司卷、玉子壽司等，需注意份量。 而低卡低脂的壽司，如蝦、八爪魚、墨魚、帶子壽司等以及豐富奧米加3脂肪酸的深海魚壽司，如三文魚、吞拿魚、鯖魚壽司等則是比較建議食的壽司。 哪一款壽司最高卡路里？
7天前. 香港人熱愛日式料理，而壽司更深受大家歡迎。 壽司看似清淡健康，實際上卻隱藏著高脂肪陷阱，今次我會為大家分析各款壽司的卡路里，教你如何選擇壽司款式，吃完也不怕增磅。 吃壽司不增磅4大要點. 壽司的隱藏脂肪 相信大家都知道魚腩（如：三文魚腩、拖羅、劍魚腩）的脂肪比較高，但原來左口魚裙邊、鰻魚、三文魚籽、玉子、腐皮，以及添加沙律醬、芝士或其他醬汁的壽司，例如蟹子沙律、粟米沙律、花之戀壽司等的熱量也不容忽視！ 1件腐皮壽司已高達115卡路里，吃多幾件高脂壽司隨時過千卡。 控制磅數期間應該盡量避免，至於keep fit的朋友間中亦都可以選擇1-2件。 圖： Foodevilx. 壽司細件，容易吃過量 壽司細細件，容易一件接一件而吃不停，尤其是迴轉壽司及放題餐廳，就更容易令人進食過量。
2021年10月8日 · 有醬料的生魚握壽司：就是各種炙燒、奶油乳酪、青醬等等，通常藏壽司比較常見，我們可以大略估算三大營養素包含：碳水17g 蛋白質 7g 油5g. 145 大卡 一盤兩貫. 上面的醬料越多，油脂和碳水，和熱量會再增加. 第三種：單點生魚片. 單點一碟生魚片（以爭鮮的份量為例）大約是. 55 大卡 一盤兩小片. 減脂到底可不可以吃壽司嗎？ 壽司熱量差異大. 看完上面的熱量表，大家應該可以發現同樣是一盤兩貫，熱量的差異可以到 50 大卡。 所以在控制體重的你，在拿取的時候就要小心. 三盤等於一碗白飯. 如果你記不住上面那麽多複雜的熱量可以記住 三盤等於一碗白飯的熱量 想吃很多種類的人，最好找人一起吃. 減脂吃壽司建議：沒有醬料的魚類＋單點生魚片.
2022年2月23日 · 根據官方公布的資料顯示，多款人氣壽司的卡路里含量原來都不算低！ 如果以成年人標準，每次吃8-10碟壽司，再加上全部均選擇最高卡路里的款式，每次至少會攝取超過8碗白飯！ 除了壽司，壽司郎亦列出多款甜品的卡路里含量，包括以下2款港人最愛壽司郎甜品，即睇卡路量含量！ 壽司郎新年限定優惠！ 熱賣抹茶蕨餅/朱古力香莓芭菲最抵減$10 壽司郎元朗店即將開業 重推3大人氣壽司 農曆新年新單品+神秘甜品 壽司郎2021排名出爐！ 第1位壽司無懸念/卡達拉娜僅排第2 壽司郎獨食神座大挑戰 記者實測獨食程度 香港3大分店都有1人位！ 食玩買情報. 日式料理. 壽司郎. 卡路里選擇. 健康飲食. 3. 0.
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2022年7月2日 · 壽司一般都不會太高熱量，但部分口味還是容易致肥，以下就介紹由營養師JC所分享的壽司郎壽司小食熱量表，港人最愛的三文魚壽司排第12位，熱量不過不失，不過每次必吃的甜品卡達拉娜，卡路里就KO眾壽司了！ 若你想食得更健康的話，不妨參考營養師所提供的6個小貼士。 香港營養師學會認可營養師JC曾在社交平台列出壽司郎的壽司和小食熱量表，當中包括20款壽司，她又按照熱量，把壽司分成紅、黃、綠燈三個組別。 請按下圖睇20款壽司郎壽司熱量排名（熱量由低至高）： + 16. 第14-20位（綠燈）： 烏賊（68kcal）、赤貝（69kcal）、魷魚（72kcal）、熟蝦（72kcal）、吞拿魚（78kcal）、油甘魚（80kcal）、三文魚子（82kcal）
2023年8月22日 · 超實用壽司熱量表. 日期：2023-08-22 分類： 瘦飲食 標籤： 壽司 手卷 玉子燒 鮭魚 鮮蝦 鯡魚 龍蝦 醋飯 蒲燒 魚卵. 暑氣濃厚的夏日，許多人會捨棄熱食而轉戰「壽司」，不僅種類豐富、色彩鮮豔誘人，清淡爽口的滋味也是一大賣點，新鮮魚片佐上酸甜醋飯，一回神忍不住又加點了幾個…..._〆 (° °*) 生魚片的確是低卡又富含蛋白質的好食材，但是各式壽司中還是隱藏著不少容易忽略的陷阱，虎視眈眈等著你中招呢！ 快來看看小編私藏的秘招，一起把壽司變「瘦」司吧！ 簡單四技巧，壽司也能變瘦司！ 高脂魚腹應適量. 魚的油脂大多分布在腹部，尤其是像鮪魚、鮭魚、鯖魚等魚腹肉熱量更是不容小覷，但其含有深海魚特有的 Omega-3，有助於預防心血管疾病，建議吃一些補充就好囉！ 沙拉才是爆卡王.
![[飲食] 爭鮮迴轉壽司熱量表 | The Refuge](https://hk.images.search.yahoo.com/search/images?p=%E5%8D%A1%E8%B7%AF%E9%87%8C%E9%A3%9F%E7%89%A9%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%A1%A8+%E5%A3%BD%E5%8F%B8&ei=UTF-8&vst=0&fl=0&rd=r2&age=1d&th=107.5&tw=98.5&imgurl=https%3A%2F%2F3.bp.blogspot.com%2F-ZJ7S9NVML4U%2FUST2BIzb4aI%2FAAAAAAAAPsE%2F76loakDn5iM%2Fs1600%2F%25E7%2588%25AD%25E9%25AE%25AE%25E7%2586%25B1%25E9%2587%258F%25E8%25A1%25A8-01.jpg&rurl=https%3A%2F%2Frachelee1223.blogspot.com%2F2013%2F02%2Fblog-post.html&size=290KB&name=%5B%E9%A3%B2%E9%A3%9F%5D+%E7%88%AD%E9%AE%AE%E8%BF%B4%E8%BD%89%E5%A3%BD%E5%8F%B8%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%A1%A8+%7C+The+Refuge&oid=6&h=646&w=592&turl=https%3A%2F%2Ftse1.mm.bing.net%2Fth%3Fid%3DOIP.5upnx-LkcJw5LwZ_pHjcgwHaIF%26pid%3DApi%26rs%3D1%26c%3D1%26qlt%3D95%26w%3D98%26h%3D107&tt=%5B%E9%A3%B2%E9%A3%9F%5D+%E7%88%AD%E9%AE%AE%E8%BF%B4%E8%BD%89%E5%A3%BD%E5%8F%B8%E7%86%B1%E9%87%8F%E8%A1%A8+%7C+The+Refuge&sigr=YGHJMt7lfx4B&sigit=2k7rrVXULoGP&sigi=Phk918fAH3wI&sign=cRuCqU1gtGQo&sigt=cRuCqU1gtGQo "[飲食] 爭鮮迴轉壽司熱量表 | The Refuge")
