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2021年11月. 學界研究顯示，超過9成半港人即使未有顯著病徵，但常感到不適，處於健康與患病之間的亞健康狀態。 如何扭轉情況，回復真正健康？ 15種常見亞健康徵狀. 有關研究來自香港大學民意網站《香港市民對亞健康的認知及意見調查》，發現港人對亞健康徵狀並不陌生，心理及生理均受影響，其中以眼睛疲勞、腰酸背痛及經常疲倦至為普遍 1： 心理徵狀. 失眠. 頭暈頭痛. 情緒低落. 胸口翳悶. 記憶力變差. 容易煩躁不安. 難以集中精神. 生理徵狀. 眼睛疲勞. 腰酸背痛. 消化不良. 怕冷. 容易傷風感冒. 喉嚨痛. 經常疲倦. 容易氣促. 壓力可能引致慢性疾病. 調查亦顯示， 長期承受工作及人際關係壓力，以及食無定時、睡眠不足、缺乏運動等生活陋習，都是導致亞健康的因素。
一般來說，每公斤體重需要約30毫升的水分，以50公斤體重人士為例，每天就要攝取約1,500毫升的水份，即最少6杯水，才能補充身體基本所需 1 。 嫌清水淡而無味？ 可以加一些水果如檸檬片在水瓶中，提升喝水的滋味。 久坐後站起來. 缺乏體能活動或久坐生活方式有機會引致超重、肥胖、高血壓、血糖及血脂水平欠佳。 不妨為自己設定「站立小息」，利用鬧鐘、運動手錶適時提醒自己站起來、走動一下，有助刺激血液流動、提升精神，以及避免背及頸痛。 增加活動量的建議： 向同事提議站著開會. 站著做簡報. 在辦公桌加設可調節高度的站立電腦桌，不時坐站交替. 在較低樓層出升降機，並以行樓梯取代，增加運動機會. 自家便當省錢又健康.
不容忽视的徵兆. 除亚健康徵状以外，身体亦可能出现其他异样，即使情况轻微，却与重症连上潜在关係。. 是否确实患病，应由医生检查诊断，假如真的遇上病患，亦可及早发现，病向浅中医。. 口疮可能是舌癌？. 口疮又称痱滋，有患者於舌尖生痱滋，初时 ...
2021年11月. 學界研究顯示，超過9成半港人即使未有顯著病徵，但常感到不適，處於健康與患病之間的亞健康狀態。 如何扭轉情況，回復真正健康？ 15種常見亞健康徵狀. 有關研究來自香港大學民意網站《香港市民對亞健康的認知及意見調查》，發現港人對亞健康徵狀並不陌生，心理及生理均受影響，其中以眼睛疲勞、腰酸背痛及經常疲倦至為普遍 1 ： 心理徵狀. 失眠. 頭暈頭痛. 情緒低落. 胸口翳悶. 記憶力變差. 容易煩躁不安. 難以集中精神. 生理徵狀. 眼睛疲勞. 腰酸背痛. 消化不良. 怕冷. 容易傷風感冒. 喉嚨痛. 經常疲倦. 容易氣促. 壓力可能引致慢性疾病. 調查亦顯示， 長期承受工作及人際關係壓力，以及食無定時、睡眠不足、缺乏運動等生活陋習，都是導致亞健康的因素。
一般來說，每公斤體重需要約30毫升的水分，以50公斤體重人士為例，每天就要攝取約1,500毫升的水份，即最少6杯水，才能補充身體基本所需 1 。 嫌清水淡而無味？ 可以加一些水果如檸檬片在水瓶中，提升喝水的滋味。 久坐後站起來. 缺乏體能活動或久坐生活方式有機會引致超重、肥胖、高血壓、血糖及血脂水平欠佳。 不妨為自己設定「站立小息」，利用鬧鐘、運動手錶適時提醒自己站起來、走動一下，有助刺激血液流動、提升精神，以及避免背及頸痛。 增加活動量的建議： 向同事提議站著開會. 站著做簡報. 在辦公桌加設可調節高度的站立電腦桌，不時坐站交替. 在較低樓層出升降機，並以行樓梯取代，增加運動機會. 自家便當省錢又健康.
怎樣才可盡享非一般年壽，度過愉快晚年？. 我們邀請了斜棟族鄭丹瑞先生、胡伍小碧女士及香港路德會社會服務處義工—甄生、甄生分享有關如何活出活躍豐盛晚年的心得，希望與大家一起「躍動無限耆」！. Wealth Decoding Insurance Health. 主頁 >香港長者護理︰70歲 ...
為自己訂立一套健康生活標準，有助增強身體抵抗力以對付癌症或減低癌症復發的機會。 健康飲食： 無論您是否正在對抗癌症或只想降低患癌風險，健康的飲食能使您的身體機能維持於正常的健康水平。 適量運動： 運動可為細胞注入氧氣、幫助身體維持正常體重水平、增加新陳代謝及加速身體排出毒素，有助降低患癌風險及加快康復步伐。 別孤立自己： 學懂放鬆心情，與積極樂觀的家人、朋友及支援團體保持聯繫，可以有助激勵您的抗癌鬥志，面對逆境。 擬定計劃： 籌謀將來，訂立目標。 計劃一個全新的生活模式、打造一個全新的自己，讓未來變得愉快、有意義和有目標。 想了解更多資訊，請瀏覽香港癌症基金會網站，或致電香港癌症基金會免費服務熱線 (852) 3656 0800. 了解更多. 資料來源：香港癌症基金會.
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