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2022年5月2日 · 2022年5月2日星期一. 穴位按摩．護眼｜中醫教按兩穴位紓緩眼睛疲勞 (11:41) 圖4之1 - 圖一：中醫教按摩董氏光明穴及人皇穴，紓緩眼睛疲勞。 （圖片由受訪者提供/明報製圖） 眼睛疲勞有何方法紓緩？ 註冊中醫胡玘君提供按摩穴位的方法，有助紓緩眼睛疲勞。 她提醒，眼睛看電子屏幕宜每隔約15分鐘望向遠方，放鬆眼部肌肉。 紓緩眼睛疲勞：董氏光明穴+人皇穴. 董氏光明穴. 位置：內踝尖直後1寸，直上1寸內踝骨上緣處。 留意此穴位與紓緩目痛的 光明穴 位置不同。 【 見圖二 】 功效：入肝、腎二經。 董氏光明穴為補穴，主治眼痠痛、散光，有助紓緩長期看屏幕致眼睛疲勞的情況。 按摩方法：順時針打圈按10次，眼睛疲勞時可按。 人皇穴.
2022年3月7日 · 穴位一：足三里穴. 位置： 小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。. 按法： 每天早上及睡前按摩左右腳穴位各1分鐘，可以拇指打圈或按放（按一下放開再按）的方式按摩。. 功效： 足三 ...
2024年5月6日 · 飲食習慣會否影響頭汗增多？ 辣椒、蒜、火鍋等食物容易發汗，應少吃。 中醫有否方法減少頭部大量出汗？ 按以下穴位有助改善發汗排熱、幫助身體散發熱氣： 1.大椎穴. 位置：低頭時，脖子和背部相接的地方，有塊明顯骨頭隆起，大椎穴就在它的下方凹陷處（「第七頸椎棘突」與「第一胸椎棘突」之間隙）。 功效：升陽、益氣、退熱、補虛。 方法：每次按10下. 注意：脊柱骨折或表面有傷口不能按. 2.合谷穴. 位置：虎口併攏，位於肌肉凸起最高處。 功效：疏散風邪，開關通竅，清泄肺氣，和胃通腸。 方法：每次按10下. 注意：如該位置有傷口不能按. 相關字詞﹕ 頭汗 出汗 中醫教路 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 天氣炎熱，不少人頭部會大量出汗，令頭髮濕透。
2023年2月6日 · 要解決惱人的眼周皮膚問題，中西醫各有絕招，從選擇眼霜、穴位按摩、針灸、醫美療程等，對症下藥，守住年齡的秘密。 【明報專訊】都市人日間忙刷手機、晚上忙煲劇，24小時金睛火眼，極度用神，眼袋、黑眼圈、魚尾紋提早報到！
2023年3月23日 · 本文整合各種祛濕方法，包括茶飲、湯水、按穴、生活習慣建議，有助改善濕重易疲倦的現象。 五徵狀助辨濕重 中醫提醒濕重分寒濕、濕熱、內濕、外濕 祛濕飲食各不同. 五招祛濕：喝暖水、按穴位、早睡早起常運動、避吃煎炸物、戒冷飲. 祛濕茶飲、粥、湯水. 祛濕三食材：赤小豆、生薏米、白扁豆【附中醫湯水食譜】 紓緩濕困徵狀：生薏米、香茅. 祛濕輕身茶. 祛濕兩焗茶：扁豆衣扁豆花焗茶、炒米黨參陳皮焗茶. 粟米芯粟米鬚煲水 陰虧津少夜尿多不宜飲. 祛濕不當傷陰 茶勿亂飲. 潤燥祛濕：檸檬汁雪燕薏仁. 溫和掃濕氣：茯苓陳皮煮粥. 解脾經濕困：粉葛粟米赤小豆湯. 舒筋活絡祛濕：粉葛扁豆鯪魚湯. 補氣健脾祛濕：粉葛扁豆茯苓瘦肉湯. 祛風除濕：香茅生薑橘餅湯.
2022年8月30日 · 1. 太衝穴. 位置：足背第一至二跖骨間隙的後方凹陷處（大拇趾和第二趾中間兩根骨頭交會凹陷之處）。 功效：有助緩和發疹部位燒灼感，亦有平肝熄風、清熱利膽和明目的作用。 按法：用手指以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可。 一組10次，每日可按3組。 2. 合谷穴. 位置：手背食指和拇指掌骨交會中點處，又稱為「虎口」。 功效：有助止痛，以及減少生蛇後的神經線受損，亦具疏散風邪、開關通竅、清泄肺氣、和胃通腸及調經引產之效。 按法：用手指以適當的力度按壓，不用太大力，按至產生痠脹感即可。 一組10次，每日可按3組。 註： 各人體質不同，如有疑問，應先向註冊中醫或醫生查詢及求醫。 生蛇 實用資訊：
2022年2月19日 · 1. 開脾穴. 位置：手掌中指第三節正中央點。 功效：調理脾胃，宣通中焦（包括脾、胃、肝、膽等內臟）。 主治胃口不開、食慾不振、嘔吐、心悶及頭昏。 按法：以指甲尖輕刺10次。 2. 豐隆穴. 位置：小腿肌肉豐滿隆起的外側位置，外踝尖（足踝關節外側之凸起處）上8寸。 取穴時可以「中醫同身寸」量度，四隻手指為3寸，一隻大拇指為1寸。 功效：和胃氣、化痰濕及清神智。 按法：每日按10次，可隔日輪流按左右腳，注意不要過度用力按，以免按瘀。 3. 足三里穴. 位置：小腿前外側，外膝眼（犢鼻穴）下3寸（約為除拇指外，四指並攏的闊度），脛骨前緣外一橫指（中指闊度）處。 功效：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣，以及扶正培元。 按法：每日按10次，可隔日輪流按左右腳，注意不要過度用力按，以免按瘀。 4.
