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looknews.cc › zh-hant › jianfei慢跑VS快走，到底哪個更減肥？-每日要聞

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2019年10月8日 · 因人而異，可分為慢步走 ( 每分鐘約 70-90 步 ) 、中速走 ( 每分鐘 90-120 步 ) 、快步走 ( 每分鐘 120-140 步 ) 、極快速走 ( 每分鐘 140 步以上 ) 。就自我感覺而言，最低有效強度為微出汗、有點喘，但不影響說話。
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