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2023年12月12日 · 一般来说，判断一个人夜尿是否过多，需要参考以下3个指标的数值： 正常情况下，一个成年人夜间起来排尿的次数在0~1次。 如果你连续多日在入睡后，起床排尿超过2次（不包括入睡前最后一次和晨起后第一次排尿），便可说是夜尿频多。 一个健康成年人24小时内产生的总尿量约为1500mL左右，差不多3~4瓶矿泉水的量。 而因人入睡后代谢变缓，夜尿会明显少于白天，白天与夜间尿量比一般为2:1。 当夜间排尿量大于500毫升（约1瓶矿泉水的量），或夜尿量多于白天尿量时，就可视作夜尿增多。 日本有专家曾提出，可以把夜间尿量与体重之比当做指标，作为判断是否夜尿增多的标准。 当夜间尿量（毫升）/体重（千克）的数值大于10时，就是夜尿增多。 比如体重50公斤的人，夜间尿量在500毫升以内算正常，超过就是增多。
預防夜晚尿頻的方法. 泌尿外科專科醫生黃國田曾指出，不少都市人在夜晚8至9時才吃晚飯，期間會飲湯、吃水果等，以致攝取不少水份。. 假如夜晚11至12點便入睡，短短2至3小時，其實不足以讓這些食物的水份，轉化成尿液，所以會產生夜尿問題。. 建議可參考 ...
夜尿多尿症（Nocturia polyuria）： 夜間小便量增加，和尿崩症所不同的是，夜尿多尿症的病人每天製造的小便量通常是正常的，只是夜間的製造量特別多，所以造成夜間小便次數增加。
2021年4月13日 · 夜尿簡單來說是指晚上睡覺時必須起來上廁所，只要出現 1 次都可以算是「夜間的排尿」。 不過通常只有 1 次的情況下，泌尿科醫師會認為「還算可以接受」，像是台灣泌尿科醫學會秘書長王弘仁就表示，1 次通常還不太會影響睡眠，可能是睡前水喝太多造成、或是老化造成的自然退化； 但如果超過 2 次以上，那就要特別注意。 根據國際尿失禁房協會（ICS）定義，夜尿是指「尿意強烈到中斷原來的睡眠而醒過來，這樣的情形一個晚上至少 2 次以上」，當這種情形發生，就要強烈懷疑身體可能有其他的疾病；而 2 次以上的夜尿就可能會影響到睡眠品質，所以即使沒有其他不舒服，也建議要改善。 為什麼我會有夜尿？ 造成夜尿的原因？
2021年9月23日 · 夜間多尿症. 是指夜間的尿量排放超過每日總尿量的三分之一，導致半夜必須頻繁的醒來跑廁所。 糖尿病、高血壓、腎臟功能障礙等疾病都有可能導致夜間多尿。 2. 膀胱容量減少. 顧名思義，代表膀胱可容納的尿液減少了，因而會一直想要上廁所，膀胱過動症、前列腺或膀胱發炎經常會出現頻尿症狀。 中風、帕金森氏病或前列腺肥大亦可能引起膀胱過動。 3. 睡眠呼吸中止症. 此症患者由於睡覺時呼吸會中止，因此長期處於淺眠狀態，身體很難分泌抗利尿激素，還會因為膀胱壓力增加，無法容納足夠的尿液而感到發脹，因而頻尿。 4. 睡眠障礙. 睡不好，更容易感到尿意而醒來上廁所，這也導致抗利尿激素的分泌減少。 睡眠障礙既可是夜間多尿的原因，也可能是夜間多尿帶來的後果。
2023年11月21日 · 夜尿症較為輕微者，可先從調整以下 6 大生活作息做起： 1. 睡前先解尿. 養成睡前先將尿液排空的習慣。 2. 夜間盡量避免酒精、茶與咖啡等. 睡前 4 小時內少喝水、含糖、與刺激性或含咖啡因飲料，如：茶、咖啡、酒精、含糖飲料、碳酸飲料，也要避免重口味或辛辣食物、含糖過多的水果等，若口渴建議考慮以漱口代替喝水。 3. 改善睡眠問題或環境，避免睡前滑手機. 改善睡眠環境與平日緊張、焦慮、憂鬱等情緒問題有關。
2023年6月6日 · 據統計，六十歲以上長者近半數有不同程度的夜尿問題，一兩次未必影響睡眠質素，但夜尿頻繁的病人，每晚往往會因為夜尿而醒來約七至八次，幾乎沒有熟睡的機會，令他們十分困擾。
