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2023年7月21日 · 古人常說「暑不離濕」、「小暑大暑，上蒸下煮」，意思是小暑節氣明顯炎熱，到了大暑節氣就更像蒸桑拿，濕熱更重。身上臉上都容易出汗油膩，頭沉重，倦怠。為減輕濕熱，推薦一款湯水，功效清心火及消暑：
2016年7月21日 · 夏暑保健之道可從生活習慣開始，飲食以清潤及清甜為法則，可多進食新鮮瓜果、深綠色蔬菜。 為使臟腑氣血和順調達，日常飲食可選吃適量淮山、蓮子、紅蘿蔔、馬蹄、羅漢果、無花果、雪耳等。 推介以下3款解暑濕湯水： 1. 益氣化濕飲. 材料：太子參3錢、茯苓5錢、扁豆衣3錢、南棗2枚. 製法：材料加上8-10飯碗清水，水滾後改用文火煮約40分鐘。 功效：益氣健脾、理痰滲濕. 2. 雙黃西施湯. 材料：老黃瓜約斤半、黃豆両半、南北杏8錢、生薑1両、白米1小撮、西施骨約大半斤. 製法：材料加上8-10飯碗清水，煲約2小時，加鹽調味飲用。 功效：清熱解暑、健脾袪濕. 3. 清潤素湯. 材料：鮮粟米2條、馬蹄肉5枚、紅蘿蔔半條、雪耳2枚、猴頭菇1隻、羅漢果1/5個.
2020年7月15日 · 農曆二十四節氣中有「大暑」，有指是一年中氣溫最高的日子。 本月22日正是「大暑」，天文台預測當天氣溫高達32°C。 註冊中醫師朱國棟分享在夏暑期間的飲食注意事，並推介3款湯水。 有關分享原文如下： 天氣酷熱，驕陽似火，有食懶煮，雖然嘆「超勁冷氣」感覺涼浸浸，但不可不知，我們體內環境（五臟六腑）仍是與自然界之溫度相近的。 心臟調節機能較差者，若瞬即離開冷氣間後，較易表現胸口悶熱、目眩及氣促。 不少人經常感到口乾、胸口悶熱，飲水又「肚谷谷」，但又不敢貿然進食涼凍瓜果。 其實，這些人可嘗試在黃昏左右，吃一小片西瓜，清疏一下自己臟內的煩熱、鬱熱與暑熱。 夏暑保健之道可從生活習慣開始，飲食以清潤及清甜為法則，可多進食新鮮瓜果、深綠色蔬菜。
2023年7月8日 · 香港近日天氣持續酷熱，動輒三十幾度，今個月小暑、大暑齊來，大家要打醒十二分精神，慎防中暑。 人處在高溫下，隨時有中暑的可能，其中四大中暑先兆，大家一定要認知，包括熱水腫、熱紅疹、熱痙攣及熱暈厥等，而最致命的「熱中暑」，最難 ...
2022年7月22日 · 天文台表示，截至21日已度過連續13個熱夜，預計明日「大暑」氣溫將達35 C，有機會成為1972年以來最熱大暑。 而未來數天受副熱帶高壓脊影響，本港會持續酷熱晴朗，周末及下周初氣溫普遍可達35°C或以上。
2020年7月22日 · 農曆二十四節氣中的「大暑」，市民外出時要小心中暑，避免長時間在戶外暴曬，註冊中醫師陳家信分享3款簡單湯水，讓大家消暑解熱。 最新影片： 活得健康啲. 【活得健康啲】春夏季有效防蚊驅蚊 中醫教DIY天然防蚊包. 點擊下圖了解更多湯水材料功效： 點擊圖片放大. +3. 1.竹蔗茅根五花茶（2人份量，隨喜好加減） 材料： 竹蔗 隨量 清熱生津，降火下氣. 茅根 5錢 清熱解毒，涼血止血. 金銀花1兩 清熱解毒，疏散風熱. 菊花1兩 散風清熱，平肝明目. 夏枯草1兩 清火明目，散結消腫. 木棉花1兩 清熱利濕. 雞蛋花1兩 清熱利濕，潤肺解毒. 功效：清熱降火. 宜：見身熱煩躁，口乾口苦，口臭牙肉痛，口舌生瘡，夜睡夢多，皮膚出疹紅腫痕癢，大便乾小便黃。 忌：感冒咳嗽泄瀉不宜。 2.
2021年5月24日 · 1. 大動脈位置散熱最快. 使用退熱貼或冰敷，大家通常都會貼在額頭上，但原來頸部、腋下、腹股溝、手腳關節位都是散熱快的部位。 散熱快是因為大動脈貼近皮膚表面，亦即可快速將血液冷卻，達至降溫效果。 2. 冷敷可止痛消腫. 冷敷除了可降溫，亦可有止痛、消腫之效，因此如扭傷或撞傷，都可以冷敷紓緩不適。 不過要緊記，不可直接用冰敷在皮膚上，應以毛巾包裹，有傷口或皮膚敏感的尤其要注意。 點擊圖片放大. +9. 3. 冷敷範圍不可超過全身10% 鍾展鴻指出，冷敷範圍太大，身體降溫太快，可能導致低溫症。 冷敷範圍不應超過全身10%，如體溫低於36度就算過低，35度以下是不正常，要盡快求醫。 4. 30度水溫洗澡. 除了用退熱貼或冰敷，鍾展鴻亦建議可以用較體溫稍低，即約攝氏30度水溫洗澡，有助身體降溫。
