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24式太极拳名称： 1、起势 2、左右野马分鬃 3、白鹤亮翅 4、左右搂膝拗步 5、手挥琵琶 6、左右倒卷肱 7、左揽雀尾 8、右揽雀尾 9、单鞭 10、云手 11、单鞭 12、高探马 13、右蹬脚 14、双峰贯耳 15、转身左蹬脚 16、左下势独立 17、右下势独立 18、左右穿梭
2023年4月20日 · 24式太极拳招式动作名称： 1-起势 2- 左右野马分鬃. 3-白鹤亮翅 4-左右搂膝拗步. 5-手挥琵琶 6-左右倒卷肱. 7- 左揽雀尾 8-右揽雀尾. 9-单鞭 10-云手. 11-单鞭 12- 高探马. 13-右蹬脚 14-双峰贯耳. 15-转身左蹬脚 16-左下势独立. 17-右下势独立 18-左右穿梭. 19-海底针 20- 闪通臂. 21-转身搬拦捶 22-如封似闭. 23- 十字手 24-收势. 其中13-右蹬脚、15- 转身左蹬脚 、16-左下势独立、17- 右下势独立 ，这些动作比较难掌握，主要是得拉过筋，才能做到位，否则就是低配版。 发布于 2023-04-20 18:04. 张汉民. 传统家具制造商太极拳继承人.
2019年1月1日 · 1．跟步提手：右脚向前收拢半步，随之重心后移，右腿屈坐；上体右转，右手下落屈臂提抽至耳侧，掌心向左，指尖向前，左手向右划弧下落至腹前，掌心向下，指尖斜向右。 2．虚步插掌：上体左转向前俯身，左脚稍前移成左虚步；右手向前下方斜插，左手经膝前划弧搂过，按至左大腿侧；眼视右手。 学练要点：右手随转体在体侧划一立圆提于右耳侧。 插掌时不可因前俯而弯腰驼背。 上下肢动作必须协调同步。 二十、闪通臂. 1．提手收脚：上体右转，恢复正直；右手提至胸前，左手屈臂收举，指尖贴近右腕内侧；左脚收至右脚内侧。 2．弓步推掌：左脚向前上步成左弓步；左手推至体前，右手撑于头侧上方，掌心斜向上，两手分展；眼视左手。 学练要点：两手先上提后分开。 右手上撑向后引拉。 前手、前腿上下相对。 二十一、转身搬拦拳.
2018年12月13日 · 56,369. 11 个回答. 默认排序. 孙叔. dy:孙叔. 16 人赞同了该回答. 想象胸前抱个洗脸盆， 双手端好， 上下左右数数几式了， 做泼水状，左右2下前后2下再数数几式了， 盆立起来在胸前前后左右各转一下，再 数数式 了， 左右端盆做斜上步斜退步，在数数式了， 一个手出掌一个手拎盆转一圈，左右手各一，数数几式了， 双手抱盆一脚撑开一脚蹲下，再站起做 端盆状 ，慢一点左右各一，会踢腿了再左右各踢一脚，数数几式了， 把盆端平，在胸前画3个圈，又一个大式有了，（云手） 把盆端平，用腰左右转一下，盆脸或者盆底朝外又2式了，（左右玉女穿梭） 把盆端平，在胸前前后画圆一下，又一个大式了，（如封似闭） 把盆端平，左右说不动把盆在面前转一圈，又一个大式了，（ 十字手 ）
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2019年1月1日 · 预备势. 身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼平视前方。 一、起势. 1.左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。 2.两臂前举：两臂慢慢向前举，自然伸直，两手心向下。 3.屈腿按掌：两腿慢慢屈膝半蹲，同时两掌轻轻下按至腹前。 学练要点：起脚时先提脚跟，高不过足踝，落脚时前脚掌先着地，要做到点起点落、轻起轻落。 上举两臂时，不可耸肩，不要出现指尖朝下的“折腕”。 屈膝时松腰敛臀，上体保持正直，两掌下按时沉肩垂肘。 二、左右野马分鬃. 1.抱球收脚：上体稍右转，右臂屈抱于右胸前，左臂屈抱于腹前，成右抱球；左脚收至右脚内侧成丁步。 2.弓步分手：上体左转，左脚向左前方迈出一步，成左弓步；同时两掌前后分开，左手心斜向上，右手按至右胯旁，两臂微屈。
它们层次分明，由浅入深，与长拳讲“ 手眼身法步 ，精神气力功”有异曲同工之妙。. “形、势、劲”可视为外练，“意、气、神”可看作内练。. 有内有外，有阴有阳；内外结合，阴阳既济，相辅相成。. 形，为 太极拳入门 的初级功夫。. 拳谱上说，“形者 ...
