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  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty失眠、睡不著怎麼辦？5個終結失眠方法，不用吃藥，改善睡眠困擾 ...

    2024年2月19日 · COSMO編輯也曾經飽受失眠困擾，經過諮詢專業醫師、營養師與自己的多方研究，現在已有一套改善失眠的方法！ 今天就來與大家分享5個過來人的 ...

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty失眠、睡不著怎麼辦？專家公開5款改善失眠食物＋3個睡前飲食禁忌 ...

    2023年2月2日 · 若妳長期飽受失眠困擾，最天然的方法就是從日常飲食中著手，以下這5種食物能有效改善失眠，快筆記。

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty還為失眠困擾不已嗎？15種「助眠食物」告訴你，消除疲勞又減壓 - ...

    2024年5月19日 · 健康飲食. 還為失眠困擾不已嗎？. 15種「助眠食物」告訴你，消除疲勞又減壓、有效助眠讓你一覺到天亮！. 明明好累好想睡，一躺床後卻睡不著 ...

  5. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle睡眠障礙必看！睡不著、睡不飽怎麼辦？教你「4大睡眠法」擊退起 ...

    2024年4月19日 · 睡不著、睡不飽怎麼辦？. 教你「4大睡眠法」擊退起床疲勞！. By Amber Lin and Cathy Tai Published: 2024/04/19. 明明已經睡滿 8 小時以上，起床卻還是覺得 ...

    • Amber Lin
    • amber.lin@hearst.com.tw

  6. www.cosmopolitan.com › tw › lifestyle宅家讓妳焦慮到睡不著嗎？其實妳只是「假性失眠」！鄧惠文分享面 ...

    2021年7月18日 · 【延伸閱讀】 失眠、睡不著怎麼辦？5個過來人的「失眠對策」！不用吃藥，這樣做幫助你改善睡眠困擾 揮別疫情焦慮！

    • Mia Shen
    • yuyen.shen@hearst.com.tw

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty失眠必收！成功人士都在做的冥想：「瑟多納釋放法」5步驟讓你放 ...

    2021年8月30日 · 蜜體健身. 拯救失眠的解答！. 成功人士都在做的睡前「冥想」，神奇「瑟多納釋放法」5步驟讓你放下負面情緒、身體健康更長壽！. 接納自己就是 ...

  8. www.cosmopolitan.com › tw › beauty「統一起床時間、使用白噪音助眠器...」失眠人必看6招最強睡眠小 ...

    2018年8月10日 · 像是美國評價最高的助眠器LectroFan除噪助眠器就在amazon上大賣，這不是醫療產品，也無法治療嚴重失眠，但它能發出規律的白噪音，掩蓋環境聲音 ...

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